Wie passe ich meinen Masse-Shake meinem Gewicht an? Danke im voraus
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Wie passe ich meinen Masse-Shake meinem Gewicht an? Danke im voraus
Die Dosierungsempfälung steht eigentlich auf der Verpackung.
ok danke! Wärst du bereit mich mal zu bewerten damit ich eine Objektive Meinung zu meinem Körper bekomme?
wo soll ich dich bewerten?
ich hoffe, du hast das extra falsch geschrieben, falls nicht......pisa lässt grüßen ;)Zitat:
Dosierungsempfälung
im übrigen sind die dosierungsempfehlungen total überflüssig und nichts wert.
was ist das überhaupt für ein shake? weightgainer oder ein eigenes rezept?Zitat:
Wie passe ich meinen Masse-Shake meinem Gewicht an? Danke im voraus
die frage ist ganz einfach zu beantworten: du dosierst in so, dass er sich optimal in deinen ernährungsplan integriert, den du hoffentlich hast.
zeig her die photos...Zitat:
Wärst du bereit mich mal zu bewerten damit ich eine Objektive Meinung zu meinem Körper bekomme?
Hast du Email?
quirx, poste sie doch in die gallerie, mach gesicht undeutlich
stell sie doch in die gallery (oben in der menüleiste) zu den anderen user fotos, dann kriegst du kompetente antworten von allen hier.
10 meinungen sind besser als eine meinung
oder in deine persöhnliche gallery rein ^^
ok sind drin
quirx, wie alt, wie groß, gewicht, trainingserfahrung.
Wenn du das wirklich auf den photos bist, Respekt für deine Leistung
Bin 17, 61 Kg 1,82
quirx, nie und nimmer, faker!
Es ist nur so, dass ich meiner Meinung nach ziemlich schlank bin
Habe jetzt seid knapp 3 Mon keinen Fortschritt gemacht. Training seit knapp 2 1/2 Jahren, nehme keine Pharma
Was kann ich tun?
sag mal bitte deine umfänge!
sprich bizeps brust etc.
weil photo sieht eher nach 75-80 kg bei 182cm aus....
Bizeps 37 aufm die schnelle ca. 108 Bauch ca. 88
also das stimmt auf jeden fall was nicht. dein kfa ist zwar relativ niedrig, aber das sind niemals nur 61 kilo, selbst dann, wenn du untrainierte beine hättest.
wärst du 170 cm groß würde cih es dir glauben aber bei 182 cm ist das argh wenig!
auch bei einen kfa von 7% oder so!!
und vorallem mit wieviel kg hast du angefangen wenn du jetzt nach 2.5 jahren 61 kg wiegst??
Bild müsste drin sein... Warum sollte ich euch anlügen? Bringt mir nichts, brauche nur Hilfe, da ich nicht weiss wie ich zunehmen soll
quirx, mach ein neues bild vom Bizeps, man kann nichts erkennen
Wenn du nicht lügst, gibt es zwei möglichkeiten:
1.Entweder ist deine Waage kaputt
2.Dein Maßband ist nicht geeicht
wie wärs mit mehr essen? einen geregelten plan hast du definitiv nicht. guck hier ins ernährungsforum und lies dir das basiswissen zur ernährung an, mal eben einen tipp kann man da nicht geben.
zu deinem bizeps bild:
sag mal, warum stellst du dich in einen dunklen raum und machst das bild? wie wäre es mal mit licht anmachen?
Bild is zwar scheisse, aber okay! Grad gemacht mit Handy