hallöchen, meine schultern trainier ich mit der übung rudern stehend, ansonsten noch nackendrücken - gibts ne spezielle übung die den erwünschten effekt hat , oder braucht alles einfach seine zeit ;) ?
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hallöchen, meine schultern trainier ich mit der übung rudern stehend, ansonsten noch nackendrücken - gibts ne spezielle übung die den erwünschten effekt hat , oder braucht alles einfach seine zeit ;) ?
Es gibt im gesamten Bodybuildingbereich kein Geheimmittel. Die Gesamtheit muss stimmen und das eben über längere Zeit!
shrugs, schulterdrücken, frontdrücken, frontheben usw.
die suchfunz hätte dir das selbe ausgeworfen! ;)
leider sagt mir keine der übungen etwas :roll:
:suche:
ich favorisiere seitheben und frontdrücken.
siehste seitheben hab ich vergessen! danke mama :mrgreen:
früher hab ich immer nakcendrücken mit kurzhanteln im sitzen gemacht jetzt mache ich immer military press im stehen mit langhantel geht viel besser rein finde ich...
rücken ist auch nicht unwichtig um breit zu erscheinen.
Benutze auf jeden die Schultergrundübungen!!
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Eine Hand wäscht die andere,
zwei waschen das Gesicht!
Ich stehe da eher auf die guten alten klimmis :)
was nicht umbedingt "die" schulterübung ist! :roll:Zitat:
Zitat von SchnuLLi88
Ist natürlich auch gut für die hintere Schulter. Das rundet die Sache schön ab ( ;) ).
Ich würde dips auch mit reinnehmen, gut für schultergürtel und trizeps...
Auch eine Übung, die man nicht vergessen sollte ist vorgebeugtes Seitheben, da hierbei der hintere Teil des Delta und ein wenig der Trapezmuskel beansprucht wird.
Ist also auch eine gute Übung im Hinblick auf breite Schultern 8-) !
versuchs doch mal mit richtigem training, dann wirs auch
aha?! :gruebel:
-_-boddyATTACK, noch sowas und du bist raus!