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:hantel:
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:hantel:
am besten wäre du trainierst RICHTIG, sprich deinen ganzen Körper...
das Trainieren von lediglich ein paar Muskelgruppen führt zu Problemen und Ungleichheiten
Was du machst ist falsch und du wirst Probs kriegen..
ließ dich durchs Forum, da gibts Pläne, Tipps und Tricks
das wissen des forums !Zitat:
Was wäre am besten für mich einzunehmen? (kre-alkalyn,eiweißpulver,protein,...?)
lesen lesen lesen und dann anfangen gescheit zu trainieren und zu essen
Überbelastung des Bizeps, wundert mich das du noch keine Verletzung hast..
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wie du trainierst NUR bizeps hab ich das richtig verstanden :D ?
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hör auf mit BB, oder fang an es richtig zu machen.
is ja peinlich
gaaanz mie sowas ... lies dich ins forum ein ... das dauert ne weile aber wenn du wirklich richtig anfagen willst kommste nich drum rum dich mit ernährung und training auseinader zu setzen dein tp is mist
eiweisspulver, protein,...
nehm doch noch whey und sojaprotein dazu :-)
hustler du gibst geile tipps :D
schau doch mal was er nehmen will...Zitat:
Zitat von burton4tw
da stehts doch so :-)
Poste mal fotos von deinen körper
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trizeps, schulter, waden, beine, rücken, brustZitat:
Zitat von Rolao