Bitte um die Bewertung des Bildes

Hallo, ich weiß nicht recht, ob ich möglicherweise soeben in die falsche Kategorie poste, wenn dies so sein sollte, bitte ich um Nachsicht.

Ich wäre sehr dankbar darüber, wenn jemand dieses Bild bewerten könnte (also bitte Disbalancen respektive Diskrepanzen nennen würde) sowie mir schätzungsweise den dazugehörigen Körperfettanteil sagen könnte. Ich würde mich gern in einem Fitnessstudio anmelden, da ich mir als Neujahrsvorsatz das Herausbilden einer besseren Figur vorgenommen habe, da ich mich im Spiegel selbst nicht mehr ersehen kann. Es würde mir sehr helfen, wenn ich wüsste, auf welche Muskelpartie ich mehr Wert bei meinem zukünftigen Training legen sollte.
Vielen Dank!
Strånge

Sieht doch schon ganz gut aus, und wirkliche Schwächen kann ich auf diesem Bild auch nicht erkennen. Körperfettanteil so um die 11%, würde ich sagen.

Zitat:

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Es würde mir sehr helfen, wenn ich wüsste, auf welche Muskelpartie ich mehr Wert bei meinem zukünftigen Training legen sollte.

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Mmhhh...... alles? Ehrlich, du bist recht dünn, selbstverständlich solltest du für ein harmonisches Gesamtbild alles trainieren.

Zitat:

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für ein harmonisches Gesamtbild alles trainieren.

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und damit sind auch die Beine gemeint, nur nicht vernachlässigen! ;)

Ich find die Proportionen etwas komisch, deine Brust sieht schon gut aus, aber deine Arme sind etwas dünn im Vergleich dazu. Vielleicht wäre eine andere Pose bei der man die Arme sieht hilfreich ?

ja das kann sein, ich habe allerdings noch nie Krafttraining oder etwas ähnliches gemacht, lediglich ein Probetraining konnte ich durchführen.
Ich weiß nicht ob es bei irgendeiner Beurteilung hilft, aus diesem Grunde poste ich einfach mal die dort erreichten Kraftdaten.
Bankdrücken 3 X15 Wiederholungen mit jeweils 65/70/70 kg
Klimmzüge 3 X 20--> darum mit 10 kg Zusatzgeweicht, wnach ich nur noch 12 vollbrachte
sitzendes Rudern 3X 15 mit jeweils 70 kg
Buterfly fliegend mit 3 X15 mit jeweils 18 kg

Der Fitnesstrainer maß einen Bizepsumfang von 37 cm.
Meine Kraftleistungen sind sihcerlich noch sehr niedrig, ich hoffe das sich die bald ändern wird. ;)

Zitat:

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Zitat von 8pack

Zitat:

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Es würde mir sehr helfen, wenn ich wüsste, auf welche Muskelpartie ich mehr Wert bei meinem zukünftigen Training legen sollte.

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Mmhhh...... alles? Ehrlich, du bist recht dünn, selbstverständlich solltest du für ein harmonisches Gesamtbild alles trainieren.

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Er sieht viel dünner aus, weil er die Hose viel zu weit unten trägt und der Oberkörper dadurch länger aussieht... stell dir die Hose weiter oben vor und es sieht nicht mehr so schlimm vor ;) Dann pack gedanklich noch 3-4% KFA drauf und er sieht garantiert nicht mehr so dünn aus ;)

FAKE ?! :mrgreen:

:shock: 15 %?
sind 15 % Körperfett nicht etwas viel, da ich in meinen aktiven Tagen nur 8 % hatte und mir nciht so recht vorstellen kann, dass ich nun mehr haben soll.

Du sagst du hast noch nie Krafttraining oder ähnliches gemacht, andererseits hattest du in deinen aktiven Tagen nur 8% Kfa...deine Leistungen sind auch noch beachtlich dafür dass du das erste mal Gewichte gehoben hast. ( fake ? )

Also ich drück nach nem halben Jahr Training immernoch keine 70 kg 10 mal :/

nein, ein fake ist das sicherlich nicht, aber das kann ich ja direkt mal als Kompliment werten.
;)
Ich war 7 Jahre lang Leistungsschwimmer und musste vor 1 1/2 Jahr aufhören.

finde auch, dass die leistungen nicht von schlechten eltern sind. die meisten fangen mit 30kg an bei bd sofern sie vorher noch nie trainiert haben.

Zitat:

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Ich war 7 Jahre lang Leistungsschwimmer und musste vor 1 1/2 Jahr aufhören.

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Ok das heißt natürlich was :D

Na gut das hättest du gleich sagen sollen ;)
Also du sollst alles trainieren, ich denk du solltest vielleich die ersten 4 Wochen mit einem GK Plan trainieren damit du die Übungsausführungen beherrschst und dann einen 2er Split. Natürlich von Kopf bis Fuß, wobei deine Arme sicherlich etwas Rücken und Brust hinterher hinken.