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mi rist aufgefallen desto mehr kickboxen ich mache desto weniger gewicht kann ich heben! sei es nur 1 mal in der woch ekickboxen Mehr wie kraft schon muss ich mit dem gewicht runter und durchs krafttraining werd ich langsamer will aber beides machen gibts da vielleicht ne möglichkeit muskel aufzubauen ohne kondition und Schnelligkeit zu verlieren und andersrum auch Kickboxen ohne Kraft zu verlieren.
mein kickboxerfreund trainiert auch zusätzlich im studio
aber immer so dass er ned langsamer wird
deshalb trainiert er auch mit wenig gewichten vielen wiederholungen und schneller ausführung der übungen
z.b beim training trägt er immer so gewichte an den beinen dafür siehst du danach beim sparring seine beine nicht mehr weil er so schnell is
So mein Freund Atomic, wie oft haben wir dich gewarnt, es wird dir zuviel. Jetzt kriegst halt die Rechnung präsentiert. Entweder du findest einen Mittelweg oder du machst nur eines von beiden, dafür richtig. Was ich für wesentlich besser halte.
keine ordentliche regeneration
ich habe auch probleme wirklich ordentlich über längere zeit mil. nahkampf zu trainieren und weiterhin meinen bb trainingsplan einzuhalten - daher hab ich mich entschlossen weiterhin hart bb zu betreiben und in mil. nahkampf nur "reinzuschnuppern" bzw. versuchen
mich weiterzuentwickeln aber ohne fixen programm
wo gibt es diese gewichte zu kaufen?Zitat:
Zitat von seanpaul
@seppl wieso wird mir das zuviel? ist doch klar das man durc kraft langsamer wird abe rman bruahct ja auch ein kampfgewicht mich würde es interessieren wie es die profis machen warscheinlich nur 1 mal in der woche kraft aber ich ja nicht an masse verlieren und ohgne oirgendwelche muskeln rumlaufen! :-(
eigentlich sollte BB schneller machen da mehr muskelfasern gleichzeitig kontrahieren.Zitat:
Zitat von Atomic
Wenn du meinst, du wirst durch zu viele Muskeln langsam, dann hast du dich aber gebrannt. Du wirst wohl körperlich erschöpft sein, bist ja auch erst 15. Mach mal etwas weniger die Woche über oder besser noch. Mach mal 2 Wochen gar nichts => GAR NICHTS. Wie wir alle wissen, wachsen die Muskeln (Kraft) in der Reg-Phase. Dein Körper kriegt ja fast keine Pausen. Irgendwann streikt er halt mal. Man nennt das dann ÜBERTRAINING. Probiers mal. Wirkt Wunder. ;)
@seppl im gegenteil jugendliche (15) können viel schneller Renegerieren als erwachsene. ich habe festegstellt deso mehr ich ins fiotness- stduio geh desto merh erfolg. (so einfach) viel zu viele machen sich glaube ich gedanken mit dem übertraining.
ich seh auf jeden fall nur erfolge durch Fleiß.
(hängt vielleicht auch mit dem Kickboxen zusamemn das ich nicht ins übertraining komme / war schon oft im übertraining als ich nur Kraft gemacht habe)
kennt ihr vielleicht den Bob,Sapp von K-1 der wiegt 180kg nur muskelmasse und schlägt langsamer zu als ein anfänger!
zeig mal nen pic von dem....180kg Muskelmasse klingt nen bisschen
unglaubwürdig. :roll:
So oft kannst du doch mit deinen 15 Jahren noch gar nicht im Übertraining gewesen sein :lol: Überleg mal nochmal: Wie oft die Woche bist du beim Sport? Wann hat dein Körper mal Pause? Ernährst du dich richtig? MM nach ist es sehr sehr schwer, Kampfsport und BB unter einen Hut zu bringen. Für mich wärs nix. Entweder dies oder das. Und das was ich mach dann gscheit.
Noch dazu sollt ihr 15jährigen erstmal (er)wachsen und nicht eure schnellere Regeneration austesten :lol: (Ist keineswegs als Diskriminierung oder sowas zu sehen, gell)
Zitat:
Zitat von seppl
vor 2 jahren war ich das erste mal im übertraining :roll: ;)
mach drai mal die woche Kickboxen und 3 mal Kraft
gibt es nichts zum nachlsesen wie die leute aus der K-1 trainieren?
Mit 13 schon im Ü-Train :shock: Was hast du denn angestellt :ratlos:
D.h. also, du bist 6x die Woche beim Sport? Und wann hast Pause?
Die von K-1 würd ich mal nicht als Maßstab nehmen. Zumindest die "Massetiere". 3x darfst raten, was die machen - genau....
Zitat:
Zitat von seppl
was meinst du mit dem ersten satz? in dem alter hab ich angefangen zu trainieren (im studio davor daheim) hab dabei jeden tag die selben geräte gemacht und so bin ich ins übertraining gekommen.
ich bin 5 mal die woche im training dabei ein tag Kraft + Kickboxen.
denke nicht das das zuviel ist:
Montag: Kickboxen
Dienstag: Kraft
Mittwoch: pause
Donnerstag: Kickbxoen
Freitag: Kraft
Samstag: Kraft + Kickboxen
sonntag: pause
Wenn du denkst dass es nicht zu viel ist, dann war doch der Thread überflüssig? :?: :?: :?:
Fuji