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HEy hilft mir mal! ich will sehr viel kraft haben aber unbedingt nciht viel muskeln. ich lieber schnell und beweglich sein, als ein klopps, aber auch sehr viel kraft dabei besitzen!!! könnt ihr mir sagen wie? achja und wie kann ich mich beim bankdrücken steigern? ich schaffe 4x10 Sätze 80Kilo und 100 mach ich 4wiederholungen und 120kilo drück ich einmal aber ich habe mir vorgenommen 130-140kilo einmal zu drücken wie kann ich das schaffen bist 2004!!!!!!
Hallo,
herzlich willkommen BodyAmnuai.
Erzähl mal ein bißchen mehr über dich. Train-Plan, Ernährung usw.
Wie ist das zu verstehen: "Ich will Kraft aber keine Masse" ??? Mit der Kraft kommt halt zwangsläufig auch Masse.
also ich kann dir sagen das läuft net! ausserdem was bitte ist an tollen muskeln nicht in ordnung?? :shock: :shock:
mach dir mal keine gedanken, indem du 20 kilo mehr drückst wirst du schon nicht zum wellenbrecher!
warum willst denn nicht ein wenig muskulöser werden?
das muß nicht umbedingt sein. mein bester kumpel ist gerüstbauer. macht kein bb und sonst auch net viel sport ausser bierglasstemmen :lol:Zitat:
Zitat von seppl
hat auch nicht die übelsten arme oder so, normal gebaut.
aber wenn er sich mal mit mir unter die bank legt drückt er einiges mehr als ich :!: :!: :!:
also um kraft zu haben brauchste keine dicken arme ;)
ich bevorzuge aber auch lieber dicke arme + viel kraft :!: :!: :!:
:roll: :roll: :roll: tz tz tzZitat:
ich lieber schnell und beweglich sein, als ein klopps
also alla bruce lee oder jackie chan?
wenn ja, dann musst du dein training nicht mit einer eiweiss prozetur durchführen, sondern eher viel salad und früchte essen, dazu musst du schauen, dass du deine trainings bewegungen eher schnell als langsam durchfürst ;)
:arrow: mythen oder märchen thread :!: :!: :!:Zitat:
Zitat von Maafagga
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
eher schneller als langsam?? was ist denn das fürne schwachsinns idee???
So, So. Bei wieviel Gewicht drückt ihr denn rum? Ab einer gewissen Leistung kann ein "Normalo" nicht mehr mit einem BB oder Kraftsportler mithalten. Egal ob er Gerüstbauer, Maurer oder sonst was ist. Hast du eigentlich schonmal einen KDK oder StrongMan gesehn, der nicht massig war?Zitat:
Zitat von headchecker
so so sind wir jetzt wieder ein bißchen beleidigt herr seppl???
schaue dir doch mal die kleinen gewichtheber an auf den meisterschaften, 172 klein und 64 kilo leicht und stoßen trotzdem 150 kilo und mehr, und die sind weiß gott nicht massig!!!
die sind die kilos eben gewohnt und trainieren wie willd von masse habe ich da noch nichts gesehen! ;)
ich weiß ja nicht was du beruflich machst aber ein gerüstbauer, maurer oder schlosser (so wie ich es bin :!: ) bekommen durch die tägliche arbeit schon fett senf in flügel!
also wie gesagt um dampf zu haben brauchste keine dicken arme! wenn du es mir net glaubst dann mache mal mit nem gerüstbauer, maurer oder nem schlosser armdrücken falls du einen kennst!
dann wirst schon sehen ;)
1. Solche Bemerkungen kannst du für dich behalten, ok?
2. Die Gewichtheber machen "ihre Arbeit" zum Großteil mit Technik, die brauchen die meiste Kraft in den Beinen und dem unteren Rücken. Schau dir mal so einen Gewichtheberoberschenkel oder Unterarm an. Da wirst blass um die Nase.
3. Ich kenn genug Maurer, Schlosser etc. Da haben schon mehrere gemeint, wie gut die drauf sind. Bisher hatte ich die Lacher IMMER auf meiner Seite. Armdrücken mach ich aus Prinzip nicht mehr.
4. Mit richtig "Senf in den Flügeln" werden die Arme dicker - 100%
5. Weiß ich immernoch nicht, mit wieviel Gewicht ihr gedrückt habt.
zu 1. das kannste dir auch merken! (so so wo drückt ihr denn so rum?)Zitat:
Zitat von seppl
zu 2. bestreite ich ja gar net. trotzdem sind sie nicht massig!
zu 3. ...
zu 4. das ist deine meinung die muß ich ja nicht teilen!
zu 5. wenn ich nen guten tag habe drück ich 120 oder 130, zieht er mit
ohne training!!
auch wenn nur einmal aber er drückt sie!
nun mal cool down jungs.
ich kenn übrigens auch einen dachdecker, der drückt locker 120 kg. auch ohne training. sieht aber aus wie ein spargel.
mein reden!!!!