Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so. :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von huthmann
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Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so. :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von huthmann
Super Entwicklung. Arme und Schultern :action:!
Geile Sache Chris!
:knuddel2: :safe:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Genau, weit bleibt weit, allerdings muss ich beim normalen BD noch 1-2 Fingerbreit weiter greifen. Oder ich stelle komplett aufs breite um, lief echt geil...Zitat:
Zitat von spammer69
Zitat:
Zitat von huthmann
Zitat:
Zitat von Patta90
Zitat:
Zitat von Morski
Danke Jungs, endlich macht sich die blöde Fresserei mal bemerkbar..^^Zitat:
Zitat von burton4tw
Die Schultern gefallen mir echt klasse.
Es läuft Chris. Weiter so!
alles gut außer die Augenringe^^ :mrgreen:
Dat liegt am Licht! :motz:^^Zitat:
Zitat von metalwilli
KBs waren dank der Wärme irre anstrengend, BD ging gut und das Seitheben war goil. Meine Laune is allerdings immernoch im Arsch...Code:Beine, Brust
Dauer: ~35 Minuten
Kniebeugen
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg
enges Bankdrücken
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
Zusatz: Seitheben
10x 10kg
10x 7,5kg
10x 5kg
10x 2,5kg
Wieso denn das?
Ach, gibt dieses Jahr nen mieses Zeugnis.
Jaja du, bei mir auch. Aber ich lass meine Laune nicht durch sowas verderben. Versuche es zumindest.^^
Boah, heut war ein Scheißtag... -.- Erst lange Schule, danach hat Deutschland verkackt, dann das Zelt für morgen aufbauen bei REGEN UND WIND, dann ist noch ein Kollege vorbeigekommen, der mit aufbauen wollte, obwohl ich ihm mehrmals gesagt, habe, er braucht nicht kommen, weil ich noch zum Training muss. Nein, er bleibt bis sieben, ich bin heute NICHT in den Verein gefahren sondern hab die TE im Studio durchgezogen. Die TE war auch Murks, kam heut beim KH irgendwie nicht klar, außerdem ist mein Gluteus von den Beugen noch total im Eimer. Ach ja, Mittag gabs heute auch nicht. :motz:Code:Rücken
Dauer: ~30 Minuten
Kreuzheben
3x 115kg
3x 115kg
3x 115kg
LH-Rudern
10x 52,5kg
10x 52,5kg
10x 50kg
10x 50kg
Klimmzüge
4x
3x
5x
Himmiherrgottsakralecksmiamoarsch!
Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...
Wie muss ich das verstehen? :lol:Zitat:
Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...
Da haste dich wohl was verausgabt ... ^^Zitat:
Zitat von Chaser