Trainingslog von Chaser - Teil 2

Zitat:

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Zitat von Morski

Wo ist denn dein Trainer, dass du den nicht beim Training fragst?

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Ich trainiere nur Freitags da im Verein. Passt sonst zeitlich nicht.

willst du im neunen plan auch mal wieder lh-rudern, damit du hier nicht ständig nervst, dass alle besser rudern als du?!? :wink:

Zitat:

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Zitat von huthmann

willst du im neunen plan auch mal wieder lh-rudern, damit du hier nicht ständig nervst, dass alle besser rudern als du?!? :wink:

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Entweder mach ich Klimmzüge, oder ich ruder in der Rücken-TE, weiß ich noch nicht, ist aber eigentlich auch egal, ich spüre bei beidem nur mit Glück den Lat. :lol:

Zitat:

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Zitat von Chaser

Entweder mach ich Klimmzüge, oder ich ruder in der Rücken-TE, weiß ich noch nicht, ist aber eigentlich auch egal, ich spüre bei beidem nur mit Glück den Lat. :lol:

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Woran das wohl liegt. ;)

gibts hier auch punkte, wenn man auflöst?!?! :diablo:

Zitat:

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Zitat von huthmann

gibts hier auch punkte, wenn man auflöst?!?! :diablo:

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Nicht bei rhetorischen Fragen. Ach ja, für Huthmann: http://de.wikipedia.org/wiki/Rhetorische_Frage

:tschuess:

Zitat:

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Zitat von spammer69

Nicht bei rhetorischen Fragen. Ach ja, für Huthmann: http://de.wikipedia.org/wiki/Rhetorische_Frage

:tschuess:

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:motz1:

also wat nu?? soll ich lösen?! :ratlos:
















































spammer, du ekelhafter!! :lol:

Zitat:

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Zitat von spammer69

Woran das wohl liegt. ;)

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Los sag mal.^^

Code:

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Brust, Schultern, Trizeps

Dauer: ~35 Minuten

Bankdrücken
20x 65kg PITT

Schulterdrücken
20x 37,5kg PITT

Dips
20x BW+10kg PITT

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GOIL! :action:

Na, beim SD hättest du bestimmt mehr auflegen können, oder? ;) Ansonsten Respekt...

Jo, SD war easy...^^ da kommen das nächste mal 42,5 drauf, BD werden dann 67,5, Dips 12,5.

Beim KH gibts morgen 110kg und beim Rudern werd ich wohl auf 40-45kg gehen, mal sehen. Bizeps entscheid ich auch spontan. Nächste Woche bei den Beinen gibts auch jeweils 5kg mehr.

zur motivation chase :action:

http://www.youtube.com/watch?v=5x56mzKgyys

Wie bereits erwähnt, zu starkes Shirt oder zu wenig Gewicht, die bekommts ja mit Müh und Not auf die Brust runter.^^ Zudem ist die Technik im BVDK eh net zulässig. :zunge:

Ansonten: Warum nicht. :ratlos:

http://www.criticalbench.com/images/lauraphelps.jpg

Füße ganz aufn Boden, gute Frau :roll:^^

Und den Kopf auf die Bank.^^