Lets go Susi! :action:
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Lets go Susi! :action:
BD frei oder an der MP?
Frei natürlich!Zitat:
Zitat von Moorli
Natüüüüüüüürlich - hab' keine Multipresse zu Hause. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
So, heute Wiegetag:
KFA ist von 33,9% auf 30,4% runter, Gewicht von 74,8 kg auf 74,7 kg runter - immerhin 'ne Abnahme und KFA ist natürlich total geil runtergegangen!
:hello2::hello2::hello2:
:thumright: Ich freu mich für Dich! :thumleft:
Weiter so Susi :respekt:
Suuuuuper Sache, Susi!Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Weiter so, nich aufhören! Freut mich richtig doll für mich, dass du solch einen Erfolg wiedermal hast. :thumleft::thumleft::thumleft:
Zitat:
Zitat von mcselede
:kiss: Danke Jungs - ohne die Unterstützung durch das Forum hätte ich das nie bis hierher geschafft ...Zitat:
Zitat von Iloveme
glüüüüückwunsch- saubere leistung!!!
Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
4x80 kg :action:
5x65 kg
5x60 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 5 - 5 - 5
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 40,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
Seitheben 2x6 kg: 10 - 8 - 7 (Wdh. gesteigert)
Trizepsdrücken, KH 10 kg: 12 - 9 - 8
Dips 5 - 6 - 6
Bauch: 12 - 12 - 9
:action:
80kg-Marke beim KH geschafft!
:action:
Naja, der Sumo-Stil scheint besser zu funktionieren ... :roll:
5x5 beim Schulterdrücken mit 40 kg haut übrigens ganz schön rein ... :shock:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
GO SUSI, GO SUSI:pokal::pokal::pokal:
KLASSSEEEE!!! :hantel:
Ich tanz gerad für dich^^
Roll nich mit den Augen, sei doch froh. :D
:kuss2: Danke Paulalein ...Zitat:
Zitat von Paula
Ich roll' mit den Augen, weil du Recht hattest. Ich hasse das. :roll:Zitat:
Zitat von Chaser
Warum das denn? :(
Darum. :roll:Zitat:
Zitat von Chaser