150gr Haferflocken, 250 ml Milch, 150 gr Kirschjoghurt
:)
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150gr Haferflocken, 250 ml Milch, 150 gr Kirschjoghurt
:)
ca. 250g MQ mit Birne
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1304781581
sherryhuhn mit bratkartoffeln.
in der küche liegt noch eine zweite keule mit noch mehr sauce :))
2 portionen spargel in gegrillter hähnchenbrust
da kam dann noch sauce hollandaise drüber und paar kartoffeln dazu ;)
vorm schlafen dann noch 500gr. Magerquark mit 50gr. Erdnussmus vermischt :santa:
300g Thunfisch
750g Magerquark
250g Pute
Backfisch vom volksfest & davor starbucks frappucino <3
Gab grad was zum Nachen. An alle Low Cabler: :finger:
Da wurde doch bestimmt mit der Hand gegessen!:tschuess:Zitat:
Zitat von bballpro
Pute mit Reis und Spinat. Und dazu ne Tüte Milch. Lecker :esser2:
230g Eiweiß in einer Mahlzeit.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Das waren 2Mahlzeiten innerhalb von 1,5Stunden. Habe den ganzen Tag über fast nichts gegessen, da ich Karten spielen war mit der Familie und da habe ich dann einfach das auf was ich Lust hatte gegessen.Zitat:
Zitat von Marcel121
Gerade:
Shake:
300ml Milch
1Banane
500g MQ
2EL Honig
Genau diese Marke habe ich mir auch gekauft. Kennst du noch ein schärferes Sambal Oelek?Zitat:
Zitat von stephang
Ich könnte noch ein wenig mehr Schärfe vertragen... 8-)
Damit kommt der Körper schon zu recht -oder worüber machst du dir Sorgen. ^^Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich halte es für wenig sinnvoll sich seinen kompletten Eiweißbedarf in einer Mahlzeit zu geben und das wäre schon auf 3g pro Kg bezogen.Zitat:
Zitat von Lucifer