Trainingslog von Chaser - Teil 4

Code:

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Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
1x 100kg
4x 90kg

Teil-Wdhs oben
5x 85kg
5x 85kg

Latziehen
10x 70kg
10x 60kg
10x 50kg

Schulterdrücken
13x 40kg
12x 40kg
10x 40kg

vorgebeugtes Seitheben
20x 7,5kg
15x 7,5kg
15x 7,5kg

Pushdowns
10x 60kg
8x 60kg

Sz-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg

im Supersatz mit

Frenchpress
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

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Joa, beim BD nich den Kopf frei gehabt, so sieht das dann aus... :(

Rest war okay, Form auch.

Mensch Chris, wo haste denn schon wieder Deine Gedanken gehabt? :mrgreen: Komm gib`s zu, immer das Gleiche mit Dir ;)

Mathe und die Entscheidung zwischen Studium und Ausbildung. =/ Voll fürn Arsch....

Such Trost bei Deinem Schatz, dann wird alles gut ;)

Davon weiß ich aber auch nicht, ob ich weiter studiere oder nicht. :-|

Code:

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Dauer: 65 Minuten

Kniebeugen
8x 125kg
12x 100kg

Schulterdrücken
3x 40kg
3x 50kg
5x 60kg

Seitheben
20x 12,5kg
20x 12,5kg
20x 12,5kg

vorgebeugtes Seitheben
12x 10kg
15x 7,5kg
15x 7,5kg

SZ-Curls
12x 30kg
12x 30kg
12x 30kg

im Supersatz mit

Frenchpress
12x 25kg
12x 25kg
15x 25kg

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Kniebeugen waren heut megageil. Langsam wird das was mit "nur gültig" beugen und nicht durchrauschen, wie ein Gewichtheber. Schulterdrücken auch sehr gut. Beim Supersatz hab ich auch etwas erhöht, läuft! Form auch nice. xD

freut mich :-)

Zitat:

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Zitat von linnsche

freut mich :-)

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Danke Linn! :D

Und das Video zu den KBs:

http://www.youtube.com/watch?v=v6gQiy3EQDI

Chris Du Monster, mach doch mal endlich Videos von anderen Übungen: Seitheben, Rudern, Schulterdrücken, Frauenstemmen usw. usw.
Irgendwie kommt mir das so bekannt vor, was ich gerade schreibe. Hab ich das nicht letztens schon einmal in Deine Richtung geschrieben? Ich glaub ich verkalke langsam :mrgreen:

Frauenstemmen hatten wir schonmal ja...^^

Ma schaun, vlt mach ichs irgendwann ma... also, von dem Rest, nich das mit den Frauen...^^

Wenn Du den Rest machst, dann kannste auch das Frauenstemmen gleich mit reinpacken :smoke: Halbe Sachen gibbet nit :mrgreen:

Seitheben und Rudern gibts btw schon...^^

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaassssss? Wooooooooooo?

Na auf Youtube und IRGENDWO in meinen Logs...^^

Ist ja wohl der Hammer, ich muß mal Deine 4 Logs komplett durchforsten, wenn ich mal Muße dazu hab ;)