Heute morgen:
250ml Milch
30g Haferflocken (mehr hatte ich nicht mehr.. )
250g MQ
100g Banane
3TL Leinöl
3TL Zucker
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Heute morgen:
250ml Milch
30g Haferflocken (mehr hatte ich nicht mehr.. )
250g MQ
100g Banane
3TL Leinöl
3TL Zucker
//weg
Frühstück:
1 Toast mit Erdnussbutter + 150ml Milch+whey
2 Toast mit Putenscheiben belegt
1 Vollkornbrot mit Fleischsalat
stärken fürs Training nachher 8-)
reisen shake
3 nektarinen
erdbeeren
johannisbeeren
melone
magerquark
kokosmilch
süßstoff
2 Roggenvollkornbrötchen mit Sportsalami ^^
Gerade nachm Training:
30g Whey
50g Dextrose
250ml Wasser
Zitat:
Zitat von stephang
ab dem mittag. wenn ich morgens gehe, habe ich es eilig und so ist es am besten für mich zu realisieren ;)
Mittagsmahl:
2 Bratwürste
200 Gramm Putenbrustfilet
300Gramm Reis
50g Haferflocken
300ml Milch
20g Zucker
pommes
schwein in teigmantel und weil ich morgen für ein paar tage wegfahre und noch hähnchen im kühlschrank lag hab ich das gleich auch noch in den leckersten teigmantel aller zeiten gehüllt.
nächstes mal probier ich ihn mit bier statt mineralwasser zu machen
Probier mal Rotbarschfilet im Bierteigmantel, Du drehst durch... :lach:Zitat:
Zitat von stephang
...wegen dem Bier...? :bier:Zitat:
Zitat von szhantel
Nachm Training:
30g Whey
50g Dextrose
400ml Wasser
250 Schnitzel + 300 g (gekochte) Nudeln + selbstgemachter Champingionsosse
Ich würde jetzt gerne schreiben "2 Scheiben Vollkornbrot", aber darf man abends denn eig. sowas zu sich nehmen ? Oder strikt nur eiweißhaltige Produkte ? Sorry für offtopic ^^
Gruß