Warum nicht BVDK? :PZitat:
Zitat von ependinom
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Warum nicht BVDK? :PZitat:
Zitat von ependinom
upc is 1,5 stunden fahren und das, was ich von dem anderen laden auf fb mitkriege .... reicht mir :D
hab grad die internetseite mal durchgeguckt ... ich lach mich tot :D
heben
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hab zwei saetze weggelassen ... scheiss fortbildung
gestern bank rumgedoedelt
2x15xstange
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rudern mitm schlingentrainer
5 saetze
so machts keinen sinn. habe mich direkt wieder bei yvonne angesteckt und bin wieder krank.
sollte ich dieses jahr irgendwo starten, dann im sommer, aber bislang vergeht mir echt die lust...
gestern war saisoneroeffnung von unserem verband
wurde gezwungen koffer und kugel zu machen
koffer hoch bis 120kg pro seite (recht entspannt) und kugel nur 140kg (fuehlte sich schwer an)
danach hatte ich keine lust mehr weil ich nix gegessen und getrunken habe. doofer stress. insgesamt aber eine schoene veranstaltung
wieder versucht zu beugen ...
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Versucht? Was isn da los?
bin doch dauerkrank seit dem 16.12.
wobei ich mich letzte woche tatsaechlich ein wenig besser gefuehlt habe.
Wie wärs dann mal mit pausieren? Ne Bekannte hat sich da ne lustige Herzmuskelentzündung eingefangen.Zitat:
Zitat von ependinom
is doch immer mal wieder 1-2 wochen pause bzw rumduempeln
is ja nicht das gleiche immer, sondern neuer scheiss aus der krippe von der kurzen
heben
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meine tasche liegt noch immer in hamburg. also nackt und mit neuen schlaufen gehoben.
heute beuge leicht weil ich gestern n fauli war
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alles wieder nackidei wegen der fehlenden tasche und mit der safety squat bar
montag beugetraining abgebrochen und wieder zwei tage flachgelegen mit magendarm.
heute leichtes training beim sandmann in hannover.
log
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3x90
3x100
seitheben
3x15x10kg
kh curls
2x12x17,5kg
trizeps am gummi
3 saetze a 10-15 wdh
log fuehlte sich gut an