Druckbare Version
So,
war heute mal wieder trainieren. War ganz angenehm. War erst spät, aber immerhin.
Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
OK, für Crunches war ich zu faul. Arnold Press finde ich zu geil.Code:3*8 Latzug (Brust) 65kg 08/08/09
3*8 Rudern 60kg 08/08/07
3*12 Arnold-Press 8,5kg 11/10/07
3*12 Seitheben vorgebeugt 6kg 08/08/09
3*12 Trizeps-Seil 25kg 12/12/11
3*8 French-Press 6kg 08/08/09
3*12 Crunches --/--/--
So, Urlaub ist vorbei, gestern war ich wieder trainieren. Mit den Gewichten ging es erstmal wieder runter, aber das ist mir eigentlich egal.
Edit: Kein Muskelkater, habe wohl nicht hart genug trainiert :pCode:Trainingseingheit 1: Brust/Beine/Nacken /Bizeps
3*8 Bankdrücken 30kg 12/12/14
3x8 KH-Schrägbank 10kg 12/12/08
3*12 Beinstrecker 45kg --/--/--
3*12 Beinbeuger 65kg 12/12/08
3*12 Shrugs 8,5kg 12/12/12
3*12 Curls 10kg 12/12/10
3*12 Hammercurls 7,0kg 10/10/08
Mit dem Körpergewicht ist es in den letzten Wochen auch ordentlich runtergegangen, kann das sein? Ich hatte da letztens irgendwas mit 120+ kg in Erinnerung. :daumen:
Jetzt bloß nicht nachlassen! ;)
Ja,Zitat:
Zitat von spammer69
aktuell sind es um die 116kg :action:
Nene, nachgelassen wird nicht.
Training war genial. Bin aber ein Idiot :headbang:Code:Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
3*8 Latzug (Brust) 55kg 12/08/07
3*8 Rudern 60kg 12/08/07
3*12 Arnold-Press 8,5kg 12/08/07
3*12 Seitheben vorgebeugt 5kg 12/08/08
3*12 Trizeps-Seil 25kg 12/08/07
3*8 French-Press 6kg 08/08/08
3*12 Crunches 12/12/12
Werde von einer Super-Frau angeflirtet und ich bekomme es nicht mit :headbang2:
Na und? Ich würd während des Trainings nichmal merken, wenn mich eine anspricht.^^Zitat:
Zitat von mcselede
Zitat:
Zitat von Chaser
Hast aber komische Prioritäten.....:neutral:^^
Weiter so mcselede, mit dem Training und der Frau!;) Verlier beides nicht aus den Augen!:lach:
Bei ner harten TE kann ich net auf Weiber achten.^^
Naja, anscheinend habe ich instinktiv zurück geflirtet, bin aber nach dem Training gleich duschen und dann ab nach Hause. Mein TP der noch in der Sauna war hat mir eine SMS geschrieben: "WO BIST DU??? Erst flirten wie ein Weltmeister und dann einfach verpissen. Bist Du doof!?"Zitat:
Zitat von Chaser
So, habe sie heute wieder gesehen und mir ihr geredet. Schaun wer mal ;)
---------------------------
Training war heute Affengeil :D
Code:Trainingseingheit 1: Brust/Beine/Nacken /Bizeps
3*8 Bankdrücken 40kg 08/08/07
3x8 KH-Schrägbank 10kg 08/08/10
3*12 Beinstrecker 40kg 12/12/13
3*12 Beinbeuger 60kg 12/12/14
3*12 Shrugs 11kg 12/12/12
3*12 Curls 10kg 12/12/09
3*12 Hammercurls 7,0kg 12/12/11
Ist das hier ein Trainings- oder ein Flirtlog? :schimpf:Zitat:
Zitat von mcselede
:thumright: :respekt: :thumleft:
Da sie Trainerin ist wohl beides :zunge::devil-smiley:Zitat:
Zitat von spammer69
In dem Fall solltest du sie nach dem Training mal auf einen "Protein-Shake" einladen. :mrgreen:
Na, schaun wer mal ;)
Wollte wieder KB und KH machen, bin aber einfach zu lange aus dem Thema raus. Muss ich morgen gleich mal einen Termin mit Piet machen. Ansonsten war´s genial:
Auf geht´s, weiter geht´s :icon_salut:Code:Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
3*8 Latzug (Brust) 55kg 08/08/07
3*8 Rudern 60kg 12/12/10 (eng)
3*12 Arnold-Press 8,5kg 12/08/06
3*12 Seitheben vorgebeugt 5kg 12/08/--
3*12 Trizeps-Seil 25kg 12/07/06
3*8 French-Press 6kg 08/06/--
3*12 Crunches 12/12/12