Na 2 KHs ist doch schon mal ein Anfang, die eine behält das Gewicht wie Du es immer nimmst, die zweite machst Du 40 % leichter startklar. Und als drittes Gewicht geht auch ne entsprechende Hantelscheibe, so arbeitest Du erst einen Arm komplett ab, dann den anderen. Das geht schon. ;)
