Und noch die von mir verhasste Pose... :lol:
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Und noch die von mir verhasste Pose... :lol:
Du trainierst jetzt schon jahrelang und hast immer noch so einen MK in der Brust? Dann hast Du bisher wie ne Memme trainiert ;) :tschuess:Zitat:
Zitat von Chaser
Nur seit Ewigkeiten mal wieder mehr Wdhs. ;)
Du bist ja noch wach....
Geh ins Bett, die Brüste brauchen Regeneration ;)
Letzte Nacht auch nur 5h gepennt... :( Hatte aber wichtige Gründe. ;)
Verstehe - Du Schlickefänger ;)
Ey!^^ Immerhin ist der Hase jetzt in festen Händen! :smoke:
Einmal die 5x 120 von gestern in bewegten Bildern:
http://www.youtube.com/watch?v=oL-8AQMlcFU
Die Musik passt ja super. :mrgreen:
Hab ich nix von gehört. Bei mir lief:
http://www.youtube.com/watch?v=ZGlHY8KhvZ8
:action:
Wie beugt es sich "in festen Händen"? ;)
Dem Video nach zu urteilen: Locker.^^ Vom Gefühl her waren die alle nicht tief genug usw... auf Video gefallen die mir jedoch ziemlich gut.^^
Bei dir sieht des so locker lässig aus :lh: brutalZitat:
Zitat von Chaser
Wenn man auf Wolke 7 schwebt, dann sieht alles locker und lässig aus ;)Zitat:
Zitat von Clubbingman
Beim Kreuzheben war nach den 180 die Luft raus. Hab die 195 dann nochmal versucht, aber beim Anziehen gemerkt, dass das nix wird heut und habs dann lieber ganz sein lassen. Ich hab halt ewig nimmer so schwer gehoben und das merk ich leider auch.... :(Code:Dauer: ~75 Minuten
Bankdrücken
12x 70kg
12x 70kg
12x 60kg
Kreuzheben
5x 70kg
3x 90kg
3x 120kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
0x 195kg
2x 160kg
LH-Rudern
8x 70kg OG
8x 70kg UG
8x 70kg UG
Dips
15x
15x
15x
SZ-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg
im Supersatz mit
Frenchpress
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
Dafür hab ich momentan ne saugeile Form!