ja das ist normal.
das Bauchfett ist das hartnäckigste beim Mann. Bei der Frau ist es der Hüftspeck.
Darum nochmals mach dir keinen Kopf
Beim Abnehmen sind die ersten Sichtbaren Erfolge im Gesicht, an Armen, Beinen, Brust und erst am Sch
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ja das ist normal.
das Bauchfett ist das hartnäckigste beim Mann. Bei der Frau ist es der Hüftspeck.
Darum nochmals mach dir keinen Kopf
Beim Abnehmen sind die ersten Sichtbaren Erfolge im Gesicht, an Armen, Beinen, Brust und erst am Sch
Sooo mal ein kleines Update,
hatte mit dem Chef von dem Laden mal geredet. Haben einiges umgestellt.
Training:
Mache jetzt 4-6 Wochen Max Kraft um wirklich mal mich auszupowern.
Ernährung:
Habe seit letzten Dienstag 1 Woche ne Metabole Diät gemacht.:
bis 15 Uhr KH danach nichts mehr 18 Uhr letzte mahlzeit. Erhöht auf 3000 Kcal ink. Shakes.
Bin dann aber nach ca. 3 Tagen jeden Tag auf 200gramm hoch gegangen und fast 1 cm am bauch mehr. Habe also um mal 500kcal reduziert und seit gestern nehme ich wieder ab.
Mal sehen wie es weiter geht.
warum macht man so einen quatsch und isst um 18 uhr die letzte mahlzeit ?
Weil es funktioniert und ein einfaches System ist.Zitat:
Zitat von ependinom
Mir wurde gesagt das es was mit dem Insolin spiegel zu tun hat..
Naja habe seit zwei tagen 2500kcal ink Shakes und hatte schlagartig 500 gramm weniger.
Solange etwas funktioniert würde ich auch Backsteine fressen..:-)
funktioniert uebrigens auch und du verlierst ein kilo nach dem anderen !Zitat:
Solange etwas funktioniert würde ich auch Backsteine fressen..
naja nur der Stuhlgang ist dann immer so hardnäckig....
Na, dann bin ich ja beruhigt, 2500 kcal klingt doch schon mal viel viel besser ;)
Wie viel Eiweiß und Fett ist du ca am Tag?
epe bei Backsteinen wir er doch wieder schwerer!!!!!!!!!!!!!!!!!