30x 2 + 20 für die stange macht doch 80^^Zitat:
Zitat von Nixe
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30x 2 + 20 für die stange macht doch 80^^Zitat:
Zitat von Nixe
Hehe, schön wär´s. :grin: Ne meine Angaben sind Komplett. Also Stange plus 2x5Kg = 30Kg.Zitat:
Zitat von Gladion
Wenn ich das mit 80Kg schaffe sag ich aber gerne Bescheid. :lol:
Achso, da stand "pro seite", deswegen hab ich an 80 gedacht^^
Aber 30 kommen ja nah ran xD Gerne, ich warte ;)
Oh, das kam noch vom KH Schulterdrücken. :oops: Hab´s schon editiert.Zitat:
Zitat von Gladion
Ich glaub', das brauchste dann nicht, das werden wir dann daran merken, dass sich hier die Jungs reihenweise die Kugel geben ...Zitat:
Zitat von Nixe
:jumpers:
Allerdings. 8x80 wäre schon was. :lol:
Schönen Urlaub, Nixe. Dehnen nicht vergessen! ;-)
Hola Leutz. Bin nun seit gestern spät Abends wieder zuhause. Ich sag euch, in Spanien dreht sich einfach alles um´s Essen. Hab aber mein Gewicht halten können. War auch dort brav im Studio, hab aber (nicht ganz brav) nicht gedehnt. Das hab ich aber auch heute gleich wieder zu spüren bekommen,denn beim Training war ich heute auch wieder. War natürlich nicht viel los. Während des Trainings kam dann die eine Tresenkraft zu uns in die Hantelecke und verteilte Wassermelonenstückchen. Das war echt nett.
Brust
KH Schrägbankdrücken: pro Seite[15Kg] - 3*8
LH Flachbankdrücken: [42,5Kg] - 3*8 Warum komm ich da niiiiieee weiter?
Fliegende am Kabel: pro Seite [20Kg] - 1*8, [22,5Kg] - 1*8, [25Kg] - 1*8
Überzüge: [10Kg] - 3*8
Bizeps
eingedrehte Curls: pro Seite [10Kg] - 2*8
Hammer Curls: pro Seite [10Kg] - 1*8
Konzentrationscurls: [10Kg] - 1*8
Waden
sitzendes Wadenheben (Maschine): [20Kg] - 3*20
stehendes Wadenheben: [12,5Kg] - 3*20
Soviel erst mal zu mir.
Ich freu' mich, dass du wieder da bist!!!!! :kiss:
Ich dachte, Nixe wäre in Spanien gewesen und nicht auf Lesbos? :gruebel:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
;)
Willkommen zurück, Nixe. Das Nichtdehnen sei dir vergeben. :mrgreen:
Wie meinst du das? Vom Gewicht oder von den Wiederholungen her?Zitat:
LH Flachbankdrücken: [42,5Kg] - 3*8 Warum komm ich da niiiiieee weiter?
Willst du mitmachen? :mrgreen:Zitat:
Zitat von spammer69
Willkommen zurück!
Beim Bankdrücken steigern ohne jemanden der sichtert, hängt sehr stark von der Selbsteinschätzung ab, ob man und wie oft man das Gewicht noch bewältigen kann.
Aber das ist ja dein Problem, dass du in dem Studio eigentlich keinen Fragen kannst der dich sichert?
Machst deinem Namen mal wieder alle Ehre was?Zitat:
Zitat von spammer69
Danke :meister:Zitat:
Zitat von spammer69
Vom Gewicht her. Ich komm da einfach nicht mehr weiter. Früher hab ich alleine mit 55 meine 8-10 Wdh´s gemacht, und mit TP hab ich auch die 60Kg gehoben. Nun ist bei 45 Schluss. O.k. ne kleine änderung im Übungsablauf gab es ja vor einigen Monaten mal, aber das sollte nun keine Entschuldigung mehr sein. Mich nervt das langsam.Zitat:
Zitat von spammer69
Danke Sebi.Zitat:
Zitat von bounce
Gestern z.B. war ich dann ganz alleine im Studio. Oft bin ich zu Zeiten da, wo nur Rentner rumlaufen. Die mag ich nicht fragen, die haben ja keine Ahnung was ich von denen will. Trainer sind selten da, und wenn dann meist Frauen. Den dürren Mädels trau ich dann auch nicht so wirklich. Der einzige wäre mein Physiotherapeut. Bei dem weiß ich aber nie ob er kommt und wenn ja, wann. Alles nicht so einfach.
:) steig einfach auf kurzhanteln um, die kannst du zur not fallen lassen.
Das mach ich ja zusätzlich.Zitat:
Zitat von donleone