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Ja, Brust und Waden sind am schlimmsten.^^ Die Waden hab ich allerdings schon aufgegeben, da kommt nix. :(Zitat:
Zitat von Swivige
Vielen Dank. In meinem Fortschrittsfred sind aktuelle Bilder, kannst da ja auch nochmal reinschaun. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chr1sP
Krasse Leistung. Dein Avatar ist auch fett :shock:.
Danke Manu. :kuss:
War dieses Mal allerdings net so sauber, wie bei Eric. =/
Was hast denn alles schon probiert für deine Waden? Mein Trainingspartner hat / hatte das gleiche Problem. Mittlerweile wächst seine Wade, nur er will es noch nicht wahr haben. :D
Konnte ihm also helfen.
Also ich hatte schon recht hochvolumiges Training bei 2x 5 Sätze die Woche mit je 25-50 Wdhs, 2x5 Sätze die Woche mit 12-15Wdhs, wenig Volumen mit 3x12, 3x8. Noch weiter mit den Wdhs will ich nicht runter, wegen meinen Achillessehnen.
Mei meinen TP lag / liegt es auch nicht an dem Wdh-Bereich.
Er hat einfach den Fehler / Nachteil nicht die Volle ROM zu nutzen, sprich vom maximalen dehnen unten bis zum Lockout oben.
Seine Hacke bekommt er mittlerweile tiefer als ich, nur nach oben sind seine Muskeln noch viel viel zu verkürzt. Aber daran arbeitet er mit jeder Wdh und die Wade wächst :)
Nee, war auch bislang immer die volle ROM, so is das nich...^^
In letzter Zeit is nen cm dazugekommen. Ohne Training. :stupid:
Was soll denn da verkürzt sein?Zitat:
nur nach oben sind seine Muskeln noch viel viel zu verkürzt.
na der ROM :hihi:
@Chaser: Sauber Hase, dickes Lob. :daumen:
Ja, sieht sehr gut aus.
Vielen Dank. :D
Geile Sache :mrgreen: Respekt!
Bissel rund ist der Rücken schon, aber ich würd auch sagen im grünen Bereich. Das ist beim Maxen halt so. Hab ich auch, wenn auch nur bei 130kg. ^^
Vielen Dank.^^Zitat:
Zitat von Rinchar
Denk ich auch, auch wenns besser sein könnte.^^
@Chaser:
Habe mir eben das Video angesehen... Wow... 180 kg! So viel will ich auch mal heben können! :shock:
Die Ausführung sieht für mich gut aus. Das Foto ist auch super!