Druckbare Version
vor allem wird vergessen, dass die Personen, die als Beispiele für "nicht übermäßig viel", gezeigt werden, meistens ausgesprochen definiert sind und das nicht deren Dauerzustand ist und sie somit die meiste Zeit des Jahres viel breiter und massiger sind. Das kann man ja ebenfalls bei BB-Wettkämpfen beobachten, was dort als athletisch angesehen wird, ist außerhalb des Wettkampfes viel viel massiger.Zitat:
Bei mir ist jetzt erstmal noch masseaufbau dran : )
70KG bis zum Ende der sommerferien sollten es sein. Ab Nächsten Januar gehe ich dann auf Diät und specke wieder ab was zu viel dran ist.
Vielleicht sehe ich nächstes Jahr schon ein bisschen wie der typ aus ;)
Yap, Kontinuität ist das Zauberwort.Zitat:
Ich habe ständig Trainingpausen, weil für mich irgendetwas wichtiger ist als Training. Das ist Gift für den Aufbau und so wird es den meisten ergehen.
wer wirklich Jahrelang 3x die Woche zum Training geht und einigermaßen auf sein Lebensweise achtet, wird auch einen ansehnlichen Körper bekommen.
Ich sehe nach den Trainingspausen immer wieder Jungs im Gym, die förmlich explodiert sind, weil sie regelmäßig und hart trainierten und etwas im Kalorienplus sind.
Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.
123456
wenn man mehr als 2 mal die woche trainiert kommt man eh ins uebertraining ;DZitat:
Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.
Genau, und lieber keine Kartoffeln essen, weil der GI viel zu hoch ist.Zitat:
Zitat:
Ihr Lästermäuler :nono:
:mrgreen:
/signedZitat:
mal was von anfang des monats zwischendurch geknippst ^^
Sieht gut aus, aber mehr essen (ich weiß muss ich selber :P)
Durch die Schattenspielchen siehts aus als wäre der Trizeps ne Keule, wie der Bizeps^^Zitat:
ja dauert aber alles seine zeit, ich futter schon am Limit, wenn ich die kcal noch höher schraube werd ich bis zur Freibadsaison noch fett ;D
geht mir genauso :DZitat:
mit ner richtigen diät ist es möglich den kfa innerhalb von 2 wochen um ca. 6% zu senken ;)Zitat:
jo, glaub ich,.... wenn man einen kfa von 70%hat....Zitat: