Pierogi sind gut, aber Mohnpielen/Makówki ist noch besser.
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Pierogi sind gut, aber Mohnpielen/Makówki ist noch besser.
So gestern noch den 1600er Gipfel mit 25 Kg Zusatzgewicht bestiegen, heute zurück im trauten Heim.
Morgen gehts auf die Waage, mal sehen.....
Waage steht auf 87 Kg...
Habe mir irgendwas an der LWS gezerrt/geklemmt, wahrscheinlich beim rausheben des, etwas sehr unhandlichen, Koffers.
Hoffe das ist in 1-2 Tagen wieder weg.
Du bist auch so eine Art Wanderbaustelle...
Kenne das. Gute Besserung!
Obwohl mein Rücken noch nicht i.O. ist mußten die Arme heute ran...
Morgen ist der Urlaub vorbei.:thumbdown:
In 5 Tagen schon wieder über 60 Stunden gearbeitet. Nur noch Streß, Resultat=extreme Schlafstörungen..
Training kommt zu kurz, Waage stagniert bei 87.
Vor der Arbeit:
Rackchins (bw) 15/13/11
vorgebeugtes LH Rudern 3 x 20
KH BD 3 x 20
SD 15/12/10
Curl 3 x 20
Dips 21er Dropsatz
Versteh ich das mit den 21er Dips richtig, dass du je 7 im oberen/unteren Bereich machst + 7 über die volle ROM und danach noch welche als Dropsatz? :shock:
Ich mach so viele WDH's bis die 21 Voll sind, z.B. 5/4/3/2/2/1/1/1......
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