Und welchen Platz hast Du belegt?
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Und welchen Platz hast Du belegt?
Gar keinen Platz - es war ein Mannschaftswettkampf. Ich schätze aber, meine Manschaft ist ziemlich weit hinten gelandet.
Aha.
Super Werte uebrigens.....
Danke.
Ich verrate euch, welchen Platz wir haben, wenn die Ergebnisse online stehen :)
Edit:
Platz 6/6 ... aber ich war knapp Punktbeste in meiner Mannschaft ;)
Heute war ich bei dem schönen Wetter eine kleine Runde draußen laufen (ca. 5 km) - ihgitt, draußen gibt es ja Wind & Schlamm :lol:
wo hat eigentlich der Wettkampf Statt gefunden? In DD oder bei euch in Radebeul?
Wer weiß vielleicht ziehe ich bald nach DD wenn das mit Eberspächer klappt :-)
Nee - in Bad Lausick :)Zitat:
Zitat von tom13
Am 16.03. ist die Sachsenmeisterschaft in Eibau, wo auch Nicole dabei sein wird :nusch:
Training heute:
Bankdrücken [19 kg] 20 [30 kg] 15 [40 kg] 10 [45 kg] 8 [50 kg] 8 [55 kg] 6 [60 kg] 5 [65 kg] 2,5 (das sollten 3 werden :motz:)
KH-Schrägbankdrücken [17,5 kg] 3x8
modifiziertes Trizepdrücken [40 kg] 8 - 8 - 8 - 6
Dips 6 - 4
Trizepsdrücken am Kabel [7] 8 [8] 4 [7] 8
Crunches 4x15
Training heute war okay.
Beim KH war zum Schluss plötzlich die Kraft weg (ich habe 3x nachgerechnet ob ich nicht falsch aufgebaut habe :oops: ) & doof geatmet habe ich auch.
Kniebeuge [20 kg] 15 [40 kg] 10 [50 kg] 10 [70 kg] 7 [80 kg] 7 [90 kg] 5 [95 kg] 3
Kreuzheben [50 kg] 8 [80 kg] 10 [100 kg] 8 [110 kg] 7 [120 kg] 2
Latzug [10] 3x8
Beincurls [20] 3x8
Das Faultier hat es heute mal wieder zum Zumba geschafft :lol: - hat Spaß gemacht!
Gestern noch ein leichtes Training:
BD [19] 20 [29] 12 [39] 8 [44] 4x8
KB [20] 10 [40] 8 [60] 5 [70] 5 [75] 5 [80] 5
Hätte ich fast vergessen zu posten - ich hatte nämlich überhaupt keine Lust, obwohl es ja nicht wirklich anstrengend war. Aber der MK in Rücken/Beinen vom So hat sowohl beim BD als auch beim Beugen genervt.
Hier die Ergebnisse des WKs heute:
Kniebeuge
1. Versuch - 110 kg - gültig
2. Versuch - 120 kg - gültig
3. Versuch - 132,5 kg - gültig PB
Bankdrücken
1. Versuch - 60 kg - gültig
2. Versuch - 65 kg - gültig
3. Versuch - 67,5 kg - ungültig
Kreuzheben
1. Versuch - 125 kg - gültig
2. Versuch - 140kg - gültig
3. Versuch - 147,5 kg - ungültig ... das war am Boden festgeklebt :shock:
WK-Gewicht: 65,4 kg Total: 337,5 kg
Damit bin ich jetzt Sachsenmeisterin in der Klasse bis 72 kg :hello2:
... trotzdem ärgert mich, dass der letzte KH-Versuch so gar nicht ging.
Glückwunsch, weiter so! Falls es dich beruhigt, ich wäre total wohl auch nur knapp 50kg besser und das bei 12 Kilo mehr und als Kerl. Klasse Leistung !
Mehr als das doppelte Körpergewicht gehoben und gebeugt + das Körpergewicht gedrückt....
Meinen vollsten Respekt!!!
Danke euch :)