Kreatin/Whey

Zitat:

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Zitat von ballack

ok, also nehme aber das Reactin immer nach dem Früh bzw. nach dem Abendessen zu mir, das hat doch auch keine Auswirkungen auf den Muskelaufbau oder, wenn ich z.B nach dem Frühstück bzw vor dem Abendessen trainieren gehe ???

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könntest du dazu auch noch was sagen...onkel doc

Zitat:

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ok, also nehme aber das Reactin immer nach dem Früh bzw. nach dem Abendessen zu mir, das hat doch auch keine Auswirkungen auf den Muskelaufbau oder, wenn ich z.B nach dem Frühstück bzw vor dem Abendessen trainieren gehe ???

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Ich gehe davon aus, daß Du das Zeug nicht schluckst weil die Schachtel so gut aussieht. Was man an Medikamenten benötigt wird genommen und basta. Die Frage ob man mit diesem oder jenem Medikament möglicherweise Auswirkungen auf den Muskelaufbau hinzunehmen hätte, stellt sich daher nicht. Das hat auch niemand getestet, denn etwaige Behinderung des Muskelaufbaus ist kein Prüf- oder Anwendungskriterium für Arzneimittel.

Es liegt aber die Vermutung nahe, daß ein unbehandelter Heuschnupfen das Training mehr beeinträchtigt als ein Antiallergikum das die Heuschnupfensymptome abmildert.

Zitat:

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Zitat von robert234

8.00 Uhr Aufstehen, sofort Creatin einnehmen.
8.30 Uhr 30 bis 40 g Dextrose nehmen
9.00 Uhr Frühstück.

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Wann soll man die 2. Portion Creatin nehmen an trainingsfreien Tagen?

Zitat:

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Wann soll man die 2. Portion Creatin nehmen an trainingsfreien Tagen?

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An trainingsfreien Tagen entfällt die zweite Portion.

Auch wenn man noch in der Aufladephase ist?