Bizeps mit der Langhantel

Keine Ahnung aber ich schätz mal 50 :mrgreen:

das währe schlecht :D
meiner liegt so bei ca 19 prozent will aber auf 12 runter

Ich sags mal so:

15Kilo weniger könnten es schon sein! Hab halt ne wampe und hüftspeck!

ja wenn ich so 10kilo nur fett abnehmen würde wer das optimal doch leider gehen auch muskeln verloren :-(

Eben! Ich denk ich pack weiter drauf, dann fällts nichtmehr so auf!

naja ich hatte mal 113 habe aber dann 3kilo abgenommen kp warum :-(