Deinen Trizeps hätt ich gern...
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Deinen Trizeps hätt ich gern...
Kreuzheben
200kg x1
LH-Rudern
80kg 3x10
gestrecktes Kreuzheben, erhöhter Stand ~15cm
70kg 3x15
Klimmzüge, weit
3x9
Hammercurls
28kg 2x10
14kg x20
Wadenheben, Maschine
30kg 4x50
20kg x100
Jo. Lächerlich.
https://www.youtube.com/watch?v=1b9kI_rmbqc
Krass, 200Kg. Starker Hase. :-D
Danke. Hätten allerdings zwei Wdh sein sollen. :(
Warum gehst Du nicht vernünftig runter mit den Kniebeugen?
Weil mein Kopf dicht macht.
Is doch nice!!!
Danke. Naja, Soll halt nicht erfüllt, hätte eigentlich locker drin sein müssen und dann sowas.
Manchmal erwischt man auch einfach mal einen schlechten Tag. Abhacken, weiter trainieren und gut ist.
In drei Wochen dann nochmal. Vielleicht klappts dann..
Solln wir anfeuern kommen?
Lieber nicht, das wird mir sonst noch peinlich, wenns nicht klappt. :lol:
TE von heut:
Bankdrücken
97,5kg x8 / x9 / x6
60kg x20
Schrägbankdrücken
60kg x15 / x15 / x11
Dips
+20kg 2x10
+40kg x4
Fliegende, FST-7
12kg 7x15
BD lief recht gut, hab mich im zweiten Satz allerdings verzählt und dann im letzten daher eingebrochen. Beim SBD hat im letzten Satz meine Schulter wieder rumgesponnen also hab ichs sein lassen, muss ich nicht erzwingen. Rest war wie immer.
Video lädt noch.. -.-
Gute Wheynachtspumpung. :lol:
Video von den 97,5kg:
http://youtu.be/t3lp2s5t19w
Macht was her mit Fleisch auf den Rippen :daumen:
Wie auch alle im Studio auf dich gucken :D
Danke Clemo! Steckt aber momentan auch gut Arbeit (in Form von Fressen... :lol:) drin!^^
Haha... Ja, habs hinterher erst gesehen.. :lol: Läuft anscheinend. :D