Ich verstehe dich nicht.
Druckbare Version
Ich verstehe dich nicht.
http://img202.imageshack.us/img202/1...tstaredown.gifZitat:
Zitat von Chaser
Ja, ich weiß... :( Aber Schultern und Trizeps waren eben schon total im Arsch. :ratlos:
Sehr geile TE, auch, wenn die 175 extreeeeeeeeem langsam waren und irgendwie der Dampf gefehlt hat. War heut net so ganz in Top-Form.Code:Dauer: ~45 Minuten
Kreuzheben
5x 60kg
3x 100kg
2x 120kg
1x 150kg ab hier mit Gürtel
1x 170kg
1x 175kg
LH-Rudern, eng
10x 60kg
6x 70kg
8x 60kg
Klimmzüge
5x
5x
4x
Gutes Kreuzheben. :-) Wie lange hat die Steigerung von 160kg bis 175kg gedauert?
Du meinst 165. Keine Ahnung, die hab ich als erstes vor... 2 Monaten gehoben? Oder so.^^
War aber auch verflucht schwer und so ganz grade war der Rücken wohl nicht mehr.^^ Musste ab dem Boden schon kämpfen, wollte aber nicht aufgeben. :lol:
Ne ich meinte wirklich 160kg :-). Du hast da auch mal ein Video dazu gemacht. Aber eine Steigerung um 10kg in 2 Monaten ist schon stark. Du musst einen guten TP haben :-).
Ich glaub eher, ich hab einfach viel Kraft beim Kreuzheben...^^
Also doch Genetiklucker! Hab ichs doch gewusst! :mad:
klar, wie könnte er sonst so trocken aufbauen. penner ey :xZitat:
Zitat von MPB
Immer diese Neider, die selbst einfach kein hartes Training hinbekommen. :erstaunte:
kannste mal aufhören mich wegen meinen körper zu flammen. :x danke schön.Zitat:
Zitat von robert234
@Hakan:Zitat:
Zitat von hmm...egal
also du hast mein schaf gekitneppt? :cry:
:action: Geile Sache, allerdings musste ich schon bei den 155 ziemlich kämpfen.^^Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
10x 20kg
5x 50kg
3x 80kg
2x 100kg (Gürtel)
2x 120kg (Gürtel + Bandagen)
1x 140kg (Gürtel + Bandagen)
1x 155kg (Gürtel + Bandagen)
1x 160kg (Gürtel + Bandagen)
SZ-Curls
9x 35kg
8x 30kg
8x 30kg