Freitag beginne ich damit, also mit dieser TE
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Freitag beginne ich damit, also mit dieser TE
ah cool, ok dann verfolge ich des mal in deinem log ^^
ist eigendlich die chatbox geschlossen worden?
nein^^
Nö :ratlos:Zitat:
Zitat von hmm...egal
Ich find eigentlich alles über 100 schwer. :lol:Zitat:
Zitat von Domi_1990
@Domi, geh Saufen oder mach Cardio
@Morski, es lag wohl daran das mir die 170kg einfach zu schwer waren und deswegen die Technik so schlecht war!? Du solltest mal auf nen KDK Wettbewerb gehen, dort siehst du grottenschlechte Technik ;-)
@Sven, Danke^^
Körpergewicht: 81,4kgCode:Brust/Beine leicht
Bankdrücken:
1. 90kgx5
2. 90kgx5
3. 90kgx5
4. 90kgx5
5. 90kgx5
Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx8
2. 30kgx8
3. 30kgx8
Fliegende Maschine:
1. 85kgx12
2. 85kgx12
3. 85kgx12
Kniebeugen leicht, explosiv:
1. 60kgx12
2. 60kgx12
3. 60kgx12
Beinstrecker:
1. 40kgx15
2. 40kgx15
Beinbeuger:
1. 35kgx15
2. 35kgx15
Langhantelcurl:
1. 35kgx12
2. 35kgx12
3. 35kgx12
Konzentrationscurls:
1. 12,5kgx8
2. 12,5kgx8
3. 12,5kgx8
Kannst ruhig noch was zulegen, Oli. ;)Zitat:
Körpergewicht: 81,4kg
Also oli, führt ja seinen log wieder ^^ dann muss ich des auch wieder schön anfangen ;)
Hm... Beim Bankdrücken dürfte noch besser werden.
Ich hätte ja gesagt, dass du zu wenig für brust machst, aber du machst wahrscheinlich wieder diesen "Dirk-special-plan" :-)
Freitag train!!!^^
DM Leute!!! Freitag is Meldeschluss.^^
ohne uns ^^
:( Lappen.Zitat:
Zitat von Domi_1990
mein gott^^
Es geht eigentlich mehr um die fahrt dort hin....
sind 600 km. Und außerdem gehe ich nciht auf ne DM, solange ich noch keine 200kg packe. du bist noch 18, da ist es gut^^
^^
Ja, kann ich schon verstehn.
Ich hoff, dass ich in 1-2 Jahren die 250 knacken kann, Im workin on it.^^