Nixes Log

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger, liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-Latziehen gestreckte Arme
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Kh Flachbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch

-Kabelcurls
-Scottcurls am Kabel
-Kh Curls
-SZ Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsdrücken am Seil
-Frenchpress
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Kabelcurls
-Kabelcurls einarmig
-Curls am hohen Kabel
-LH Curls
-Trizepsdrücken am Kabel
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Kickbacks am Seil
-Engbankdrücken
-Waden

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover, versch. Höhen
-duale Brustpresse
-Bauch