Nixes Log

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-duale Schulterpresse
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-Waden

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-SZ Scott Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Dips am Holm

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Facepulls
-duale Schulterpresse
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-Waden

-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch

-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Hammercurls
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Trizepsstrecken am Kabel, OG
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden

Heute mal wieder in HH.

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Schrägbankdrücken, MP
-Kh Fliegende
-Kh Überzüge
-duale Schulterpresse
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse

-Beinstrecker
-Kniebeugen an der MP (Komm ich gar nicht mit klar)
-Ausfallschritte MP
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

-Hammercurls am Seil
-Kabelcurls, einarmig
-Kh Scottcurls
-Lh Curls
-Trizepsdrücken am Kabel
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Engbankdrücken
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden