Will nicht wissen wie krass er dann aussieht :D voll das defi monster
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Will nicht wissen wie krass er dann aussieht :D voll das defi monster
In der Klasse bis 80kg dann ?
Easy, naja ;) aber das wird schon werden.Zitat:
Zitat von maloross
Ich werde ja gut unterstützt.
na das hoffe ich doch sehr ;)Zitat:
Zitat von nalus
ja genau. Athletik Klasse I werde ich starten.Zitat:
Zitat von Schmali
eben... bei der super Unterstützung sollte das wohl klappen.... bekommen wir dann auch ein paar Fotos vom Wettkampf zu sehen?Zitat:
Zitat von sunny666
auf jeden fall. ich bringe Babsy ein lappi mit, dann kann sie live berichten, he he.Zitat:
Zitat von maloross
das ist ja mal ne geile Idee :-DZitat:
Zitat von sunny666
nice, wann startest du mit der Diät ? :D
bin seit 9 Tagen dran.Zitat:
Zitat von legendkiller
es geht aber langsam los.
ab Oktober geht es dann Richtung rund.
zur zeit habe ich 3000kcal zur Verfügung. also noch purer Luxus ;)
Na dann genieße die Tage noch :D
AD oder einfach nur Kcal-Defizit?
nur ;) kcal Defizit.Zitat:
Zitat von legendkiller
Ich drück Dir die Daumen und freu mich schon auf den abschließenden Wettkampfbericht :)
danke dir. ich werde natürlich berichten :DZitat:
Zitat von Exterminator
Brust / Schultern
Schrägbankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 120KG
Bankdrücken, Dual
4*8 Whd. --> 140KG 8-)
negatives Bankdrücken
4*10 Whd. --> 100KG
Butterfly, einarmig
4*12 Whd --> 35KG
Schulterdrücken, duale Maschine
4*12 Whd. --> 100KG
Seitheben, Seil
4*12 Whd. --> 25KG
Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG
Facepull
4*10 Whd. --> 50KG
Shrugs
4*8-10Whd. --> 150KG