Trainingslog von Marcel

Dauer: 73 Minuten

Code:

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Beine
KB's 13x52 11x52 9x52
KH-Ausfallschritte 12x8 (links) 12x8 (rechts)

Rücken
T-Bar Rudern 12x34 9x34
Latziehen zur Brust 12x45 10x45
gestrecktes KH 13x58 11x58

Brust
LH-BD 12x42 9x42 7x42
schräge Fliegende 12x7 8x7

Schultern
KH-SD 11x10 9x10
2x einarmiges Seitheben 4

Trizeps
Pushdown's am Seil 11x15 7x15

Bizeps
KH-Curls 10x8 8x8

Bauch
3x Crunches

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War auf jeden Fall die richtige Entscheidung den Plan zu wechseln - die Motivation ist nun wieder stärker. :daumen:





Bei den KB's nächstes Mal dann 54 Kg und beim KH die 60 Kg. :thumright:

Beim BD wären eventuell in jedem Satz noch eine Wiederholung mehr drin, das möchte ich aber ungern testen ohne Spotter. :grin:

Dauer: 75 Minuten

Code:

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Beine
KB's 12x54 11x54 10x54
KH-Ausfallschritte 12x8 (links) 12x8 (rechts)

Rücken
T-Bar Rudern 12x34 10x34
Latziehen zur Brust 12x45 10x45
gestrecktes KH 12x60 10x60

Brust
LH-BD 12x42 10x42 7x42
schräge Fliegende 11x7 8x7

Schultern
KH-SD 12x10 9x10
2x einarmiges Seitheben 5

Trizeps
Pushdown's am Seil 11x15 7x15

Bizeps
KH-Curls 12x8 8x8

Bauch
3x Crunches

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Na also, läuft doch :daumen:

Wieviel wiegt deine Stange beim BD ?

Zitat:

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Zitat von Zetto

Wieviel wiegt deine Stange beim BD ?

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Das Gewicht der Stange ist leider schon überall mit eingerechnet. :(

Die Stange wiegt 10 Kg.

Zitat:

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Zitat von Zoltan

Same here.^^

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ich auch:(

Zitat:

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Zitat von Marcel121

Das Gewicht der Stange ist leider schon überall mit eingerechnet. :(

Die Stange wiegt 10 Kg.

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Dass das Gewicht mit einberechnet ist wusste ich, macht ja denk ich jeder so, sonst würde es dabei stehen. Wollte mich nur vergewissern wieviel sie wiegt.

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

ich auch:(

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Genau. :headbang2:

Zitat:

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Zitat von Zetto

Dass das Gewicht mit einberechnet ist wusste ich, macht ja denk ich jeder so, sonst würde es dabei stehen. Wollte mich nur vergewissern wieviel sie wiegt.

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Ja, ich weiß.

Ich lamentiere nur mal wieder über meine geringen Gewichte. :roll:

Zitat:

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Zitat von Marcel121

Ich lamentiere nur mal wieder über meine geringen Gewichte. :roll:

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Du weißt doch: Das Gewicht ist nur Mittel zum Zweck. :motz1:
Wird doch.:thumright:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Du weißt doch: Das Gewicht ist nur Mittel zum Zweck. :motz1:
Wird doch.:thumright:

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Du hast ja auch gut reden! :mrgreen:

Aber danke! :)

Na und, ich zähl das Gewicht der Stange auch dazu, sonst sinds 5 KG weniger :D

Und eigentlich zählt ja was man gehoben hat, und da gehört die Stange nunmal dazu ^^

Zitat:

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Zitat von Marcel121

Genau. :headbang2:

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du weißt doch, alte bbler-krankheit;) wenn ich keinen vergleich zu anderen hab denk ich mir dass ich saudünn bin^^

Zitat:

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Zitat von legendkiller

5 KG weniger

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Deine LH wiegt nur 5 Kg? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

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Das stimmt. :knuddel:

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

Zitat:

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Zitat von Nixe

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

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Das sagt sich so leicht, man will meist immer möglichst viel und dann möglichst sofort.^^

Zitat:

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Zitat von Nixe

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

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und nun auch den besten willen dazu.