So fing es bei mir auch an.Zitat:
Zitat von Brisko
Druckbare Version
So fing es bei mir auch an.Zitat:
Zitat von Brisko
Dauer 35 min.
Gewicht 88,5 Kg
Beine
Strecker 6x
Beuger (liegend) 3x
Waden (einbeinig) 5x
Wampe
Tipp für alle Immunschwachen.
Trink während des Trainings Wasser vermischt mit 40g Dextrose. Hilft echt.
Is auf Diät aber nicht sonderlich praktikabel. ;-)Zitat:
Zitat von legendkiller
Das Seil ist noch nicht optimal aber es funzt:
Anhang 49508
Heute ist Bereitschaft zu Ende, dann gehts wieder in die vollen....
So nun hats mich auch voll erwischt, ich kann kaum mehr schlucken vor Halsschmerzen. Wenns nicht besser wird gehts zum Arzt.
Gute Besserung!
Gute Besserung. Wofür issn das Seil wenn ich fragen darf? :ratlos:
Danke.
an das Seil kommt ne Hantelscheibe. Man fasst den Griff mit ausgestreckten, leicht angewinkelten, Armen an und wickelt es auf.Zitat:
Zitat von fiski
Das ganze trainiert die Unterarme und somit die Griffkraft.
Gute Besserung. Bist also doch nicht verschont geblieben. :-(
Oh der Nächste :-(. Gute Besserung!!
Wieder fit, Brisko?
Muss noch Antibiotika bis morgen nehmen, dann sollte es weiter gehen.
Danke der Nachfrage!
Heute die erste Radtour Querfeldein:
41,68 Km in 1:53 h
Seit Rauchstop die erste Ausdauer Einheit in der die Beine eher zur Geltung kamen als die Lunge.
Erstaunt war der Brisko....
FAZIT: Hört auf zu rauchen, ich habs nach 19 Jahren auch geschafft!!!