Wie seht ihr es denn bzw. Dirk?
Gerechtfertig?
Gluekwunsch zur Qualli!
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Wie seht ihr es denn bzw. Dirk?
Gerechtfertig?
Gluekwunsch zur Qualli!
Total gerechtfertigt, das starterfeld war der Hammer. Und da sich schon zwei qualifiziert haben, konnten zwei nach rutschen.
Dirk ist noch auf der Bühne...;)
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Glückwunsch auch von mir , war ja das Ziel die Deutsche !
Dumme Frage, aber wer ist Dirk? ^^
Der Betreuer ....
Mc doof wir kommen und ich Schlaf ein....
endlich wieder zu Hause.
Ich bin mit mir und meiner Form zufrieden.
Das Feld war stark und die Jungs vorne haben alle 5-6kg mehr auf den Rippen.
Das sieht man natürlich.
Ich bin mit 77Kg an den Start gegangen.
Ich bereite mich ab morgen dann auf die Deutsche vor und dann geht's in die Offseason.
Projekt Frühjahr 2014 wird dann angegangen.
Herzlichen Glückwunsch auch von mir :pokal:!! Das Ziel - die Quali für die Deutsche - ist erreicht und ich finde deine Form echt Wahnsinn :thumleft:!!
Glückwunsch!!! :pokal:
Auch Glückwunsch von mir :)
Super gemacht!
Ich danke Euch !!!
Wie geht es nun weiter:
Heute stehen insgesamt 2 Stunden Cardio und 30-45 GK Training auf dem Plan.
Bis Mittwoch werde ich wieder nur EW zu mir nehmen, 10 Liter trinken und Salz zu führen.
Wie das Laden aussehen wird, darüber werde ich mich mit meinem Betreuer noch unterhalten müssen :pfeifer::pfeifer::pfeifer:
Ich sollte gestern mit 2500Kcal an Carbs laden. Was schon eine Menge ist.
Es langte nicht :stupid::stupid: Mein Bauch war Flach und es mußte einfach mehr rein.
Ich habe mal nachgerechnet und kam gestern auf locker 3500Kcal, mit denen ich nur aufgeladen habe.
Man muß wirklich den ganzen lieben langen Tag fressen, he he
los gehts ........
Wann ist denn die Deutsche?
Samstag, in Cuxhaven.Zitat:
Zitat von Guerkchen
Da oben?
Achja, das wichtigere noch, herzlichen Glückwunsch :))
Fand deine Form auch wahnsinnig gut!
19 Athleten beim Pose Down .... krass!
Anhang 50611