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Dir reichen täglich 100g EW. Das macht es also nicht nötig, sich morgens schon 500g MQ zu geben. Und der Körper kann auch mehr als 30g EW pro Mahlzeit aufnehmen, wenn du das meinst. Wenn du also den ganzen Tag kaum zum Essen gekommen bist, macht es durchaus Sinn sich abends nochmal 500 MQ reinzupfeifen, um dein EW-Bedarf zu decken.
Kennt sich hier eigentlich wer mit HGH bzw. IGF-1 aus?
Zitat:
Hallo,
wenn ich richtig verstehe, dann macht es keinen Sinn sich morgens schon 500g MQ zu gönnen. Lieber 250g und mehr Obst + HF, richtig?
Falss mal ein EW-Defizit sein sollte, dann kann man ja über 500g MQ am Abend nachdenken, oder?
Edit: Hat sich erledigt
1 EL Öl sind wie viel Gramm?
Wo kann ich mir so ne Art Liniendiargramm/Statistik downloaden wo ich meine Kraftwerte vergleichen kann von Woche zu Woche ;)
1 EL Öl sind in der Regel 12g.Zitat:
Ansonsten einfach mal selber auswiegen.
jefit.com für die Zukunft, excel wenn du schon kraftwerte hast.Zitat:
Hängt die Dauer der Spaltung von Kohlenhydraten eigentlich auch davon ab, in welcher Konsistenz es in den Magen gelangt, sprich: wie sehr man kaut?
Mal eine Frage, was das Zeitliche Essen betrifft.
Mittag plane ich heute 85g Reis mit Pute und Gemüse.
16:00 ist Training. Wäre es besser Mittag erst 14:00 /14:30 zu essen, oder doch 12:00 und bevor ich losfahre noch einen kleinen Snack?
Also wenn ICH um 16 Uhr trainieren wollte, und um 12 Uhr Mittag esse, dann würde ICH um 15 Uhr
Wieder was essen. Und ICH bin 30 kg schwerer als DU !
Verstehst du was ich meine ?
Hör endlich mal auf bei deiner Statur so peinlich genau aufs essen zu achten und Fang
An zu essen !!! Und nicht jeden Tag neu Fragen ob du jetzt 20 oder 30 Gramm Reis
Essen sollst .
Ess ordentlich und viel. Geh einmal die Woche auf die Waage und vor den Spiegel. Dann wirst du
Es schon sehen.so schwer ist das eigentlich garnicht.
Kann die übersetzung der einzelnen Geräte wirklich so viel ausmachen, dass ich in meinem alten Studio an der Beinpresse 200kg geschafft habe und in meinem neuen bei 100kg nicht weiter komme? Muss dazu sagen, dass im alten die übersetzung per Seilzug war und die Gewichte zum stecken. Im neuen Studio ist es einfach ein Schlitten auf den man die Gewichte auflegt.
haja 1 rolle kann schon die hälfte oder 33% prozent bedeuten^^
Gefällt mir so aber 1000 Mal besser. Das sieht viel mehr nach hartem Training aus, wenn man sich die Gewichtsscheiben vorher erstmal drauflegen muss :D
Aber danke für die Antwort :P