Gar nicht gesehen :p Poste aber halt immer erst bei TA, kopier das dann und poste hier weil die Smilies und Bilder direkt übernommen werden. ^^
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Gar nicht gesehen :p Poste aber halt immer erst bei TA, kopier das dann und poste hier weil die Smilies und Bilder direkt übernommen werden. ^^
Luka du weist doch, wir sind für ihn nur 2. Wahl ;)
Hier lohnt es halt eh kaum noch zu loggen ;) Davon abgesehen braucht man hier wohl kaum Werbung für TA machen. Glaub das lohnt sich nicht.
Du loggst bei TA auch? Pfui!
Würde ich dort nicht loggen, würde ich es hier auch nicht machen. :D
hahahaha faulpelZZZZ
Training von gestern
Anhang 59918
Danach noch 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
War soweit ok. Weiß immer noch nicht wie ich künftig trainieren will. Entweder weiter OK/UK, oder Push/Pull, Push/Pull/Beine, alt. GK jeweils an 3-4 Tagen in der Woche. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/ratlos.gif Wenn ich mich nicht entscheiden kann wird bis zum Urlaub intuitiv trainiert.
Intuitiv hat den Nachteil das man evtl nicht geht wenn die Lust klein ist...
Wenn ich absolut keine Lust hab, geh ich so oder so nicht. Von daher macht das keinen Unterschied. Die nächsten beiden Tage schaff ich es eh nicht und danach hab ich erstmal ein paar Tage frei. Bis dahin ist mir hoffentlich eine passende Variante in den Sinn gekommen.
TE von heute
Anhang 59944
Danach noch 60 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
BD und Dips waren extrem beschissen. Kein Muskelgefühl bekommen und z. B. beim BD nachher mehr den Trizeps gespürt als die Brust. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...onst1zdead.gif Rest war solala.
Werde beim OK/UK bleiben, allerdings nur 1x die Woche UK machen. Will den Fokus ein wenig mehr auf Cardio legen um etwas fitter zu werden und dafür ist durchgehender Kater in den Beinen einfach kontraproduktiv.
Dienstag beim Doc gewesen und den "großen Medizincheck" gemacht. Blutdruck war bißchen hoch, daher hieß es dann spontan Langzeit-EKG und somit war für den Tag das Training gelaufen. Nachdem ich es gestern wieder abgegeben hab war keine Zeit mehr. Montag dann der Termin zwecks Besprechung. Werde da nochmal die Schmerzen im Knie und den unteren Rücken ansprechen. Mal sehen was dabei rauskommt. Außer einer Überweisung vermutlich wenig befürchte ich.
Training von gestern noch
Anhang 59947
Danach 55 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
War gar nicht mal so geil. Die letzten Tage immer wieder die Blackroll genutzt und ordentlich gedehnt, dennoch die Zerrung bisher nicht richtig aus dem Hintern bekommen. Beim aufwärmen dann auch gemerkt, dass das nicht wirklich was wird und daher bei den KB eher bißchen Technik gemacht und Beinpresse/Kreuzheben ausgelassen. Knie war auch nur solala. Hoffentlich kommt am Montag ein wenig mehr raus als nur eine Überweisung und wenn nur selbige, dann bitte mit einem schnellen Termin und nicht erst in 2-3 Monaten.
Samstag war ja eh NTT mit ein wenig bummeln/shoppen in Düsseldorf und anschließendem Kirmesbesuch dort. Das ganze Laufen und das Training + Cardio davon hat mich dann gestern daran gehindert zu gehen. Heute dann der Termin beim Doc -> Blut- und Harnwerte bis auf einen Ok. Der dürfte jedoch mit der Thrombosevorgeschichte zusammenhängen (Faktor-V-Mutation sowie APC-Resistenz) und daher gehts nochmal zum Facharzt.
Außerdem noch eine Überweisung zum Lungendoc, da der Blutdruck nachts nicht runter gegangen ist und mit einer Schlafapnoe oder starkem schnarchen (komisch, ich hör nie was http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/ratlos.gif ) zusammenhängen könnte. Dann noch eine Überweisung zum Orthopäden um die Bandscheibenvorwölbung nochmal in Angriff zu nehmen.
Zu guter letzt spontan noch impfen lassen wodurch es gestern natürlich kein Training gab. Ich hoffe heute geht es weiter.
Mehr kaputt als heile :P
Passiert mit Ü30 :lol:
gibt aber noch viel schlimmeres, Gute Besserung Thorjin ;)
TE von heute
Anhang 59953
Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Hab die TE ein wenig gekürzt. Den Tag über immer wieder mal Schmerzen vom impfen gehabt. Wollte aber auch nicht ausfallen lassen. Ging soweit auch bis zum Military Press ganz gut. Da wurden die Schmerzen dann aber schlimmer und ich hab mir Trizeps/Bizeps gespart.
Sind heute noch zufällig und spontan an eine Billigvariante vom Lotusgrill gekommen und der wollte natürlich eingeweiht werden.
Anhang 59954
Schon paar Tage her der letzte Eintrag http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...eressierts.gif
Anhang 59975
Danach 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
TE von heute
Anhang 59976
Danach wieder 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
TE von heute
Anhang 59981
Danach 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Die ersten Tage im Urlaub und die letzten vor dem Abflug wollen genutzt werden
Anhang 59982
Danach wieder 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
PS: Ganz schön nervig wenn der Firefox beim hochladen von Bildern auf MB ständig abkackt. :roll:
Training für heute erledigt
Anhang 59985
Danach 40 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Heute morgen um 8 Uhr im Studio gewesen. Schön leer. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...es/biggrin.gif
Obwohl ich noch super müde und lustlos war, um 7.45 Uhr aus dem Bett raus und ins Studio.
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=508529
Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Knappe 45 Minuten wach und dennoch die Leistung gehalten. Crank sei Dank. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...es/biggrin.gif Morgen gehts dann nach Fuerteventura. Mal sehen was da so an sportlichen Tätigkeiten zusammenkommt.
Schönen Urlaub!
Schönen Urlaub.
Bist du bei military press am limit?Zitat:
Zitat von Thorjin
Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
Thorjin ist nirgends am Limit. Die hier geposteten kg Angaben sind seine wirklichen geteilt durch 2.Zitat:
Zitat von derbifan99
Also auf Andro bei seinen Stoffer Kollegen würde er dann Militäry Press 80kg x 8 posten :tschuess:
Aso, dachte ich mir schon [emoji23]
Edit: Jetzt mal ernsthaft, weil meine Gewichte sind bei Bankdrücken derzeit 65kg x6 und Overheadpress 47,5 kg x5.
Entweder bin ich im Bankdrücken schwach oder er im Overheadpress.
Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
Ahjo. :D
Gewicht ist doch völlig unwichtig. DU MUSST ES FÜHLEN! ;)
Gleich bissel Brust. Weil heute Dienstag ist, mach ich auch Bizeps mit rein.
@Thorjin, viel Spaß im Urlaub, du Handtuchnazi :P
Moin!
Viel Spaß im Urlaub!
Wo trainierst du denn Essen, wenn du dir nicht gerade im Urlaub die Sonne auf den Wanst scheinen lässt?
Danke :thumleft:Zitat:
Zitat von Brisko
Danke :thumleft:Zitat:
Zitat von Nixe
Ja und Nein. Durch das Impingement vor rund 3 Jahren konnte ich die Schultern eine Weile nicht trainieren und bin da auch vorsichtig geworden. Zudem versuche ich gerade hier die Technik so sauber wie möglich zu halten und absolut Null mit Schwung zu arbeiten wie man es bei 98% sieht.Zitat:
Zitat von derbifan99
Frag mich immer wieder wie eine einzelne Person so unter Missgunst und Neid leiden kann wie du? :ratlos:Zitat:
Zitat von LordXerxes
So sieht es aus. Muskelgefühl >>> GewichtZitat:
Zitat von Luka88
Wo ich Essen trainieren oder wo ich IN Essen trainiere? :D Essen da wo es mir schmeckt und in Essen mittlerweile gar nicht mehr, da ich umgezogen bin. Vorher hab ich erst im FitX, dann Go Fit und am Ende im All in One trainiert.Zitat:
Zitat von der_pumper
So nach meinem Urlaub gibt es auch hier mal wieder was zu lesen http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/tongue.gif Fuerteventura war sehr geil (abgesehen von dem Sonnenbrand http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif ) und wird definitiv nochmal als Urlaubsort genommen!
Masse Nutella gab es nur 2x so eine kleine Packung wie man sie von so Buffets kennt in Kombination mit einem kleinen Croissant. Einfach lecker. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...es/biggrin.gif Durch Frühstück und Abend Buffet ist aber auch so genug leckeres Zeug in meinen Magen gewandert. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/winky.gif
Heute wurde dann auch wieder trainiert.
Anhang 60094
Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
TE von heute
Anhang 60095
Danach wieder 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
PS: Werd nun das Bild von TA mit kopieren. Keinen Bock mehr drauf, dass mir jedes Mal der FF abschmiert wenn ich ein Bild hochladen will.
Wenn du nach jedem Krafttraining http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif machst, in welcher Intensität?
Slow&Steady. Puls liegt da meist bei 100-115 rum. Nehm das in erster Linie zur verbesserten Regeneration.
Inwiefern bessere Regeneration?
Leichtes Cardio hilft der Regeneration. Ob nun nach dem Training oder an einem freien Tag ist dabei egal. Wichtig ist dabei aber, dass es wirklich leicht ist und keine allzu hohe Intensität aufkommt. Wenn ich mal an einem freien Tag im Studio fahre, dann geht der Puls in Richtung 130-140 und das ist für mich dann eher um mehr essen zu können oder eben mehr Kcal zu verbrennen und ggfs mehr abzunehmen.
Trainiert wurde heute auch
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow...?id=511018&t=1
Danach wieder 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Auch die Beine mussten diese Woche nochmal ran
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=511108
Danach 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Heute gab es Beinchen
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=511528
Danach 20 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif und hinterher noch ne Stunde mit dem Hund.
Training heute bereits erledigt
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=511987
Danach noch 40 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif