Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so. :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von huthmann
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Echt mal! Schultern kommen richtig gut. Brust kommt auch schon wieder besser. Weiter so. :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von huthmann
Super Entwicklung. Arme und Schultern :action:!
Geile Sache Chris!
:knuddel2: :safe:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Genau, weit bleibt weit, allerdings muss ich beim normalen BD noch 1-2 Fingerbreit weiter greifen. Oder ich stelle komplett aufs breite um, lief echt geil...Zitat:
Zitat von spammer69
Zitat:
Zitat von huthmann
Zitat:
Zitat von Patta90
Zitat:
Zitat von Morski
Danke Jungs, endlich macht sich die blöde Fresserei mal bemerkbar..^^Zitat:
Zitat von burton4tw
Die Schultern gefallen mir echt klasse.
Es läuft Chris. Weiter so!
alles gut außer die Augenringe^^ :mrgreen:
Dat liegt am Licht! :motz:^^Zitat:
Zitat von metalwilli
KBs waren dank der Wärme irre anstrengend, BD ging gut und das Seitheben war goil. Meine Laune is allerdings immernoch im Arsch...Code:Beine, Brust
Dauer: ~35 Minuten
Kniebeugen
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg
6x 90kg
enges Bankdrücken
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
Zusatz: Seitheben
10x 10kg
10x 7,5kg
10x 5kg
10x 2,5kg
Wieso denn das?
Ach, gibt dieses Jahr nen mieses Zeugnis.
Jaja du, bei mir auch. Aber ich lass meine Laune nicht durch sowas verderben. Versuche es zumindest.^^
Boah, heut war ein Scheißtag... -.- Erst lange Schule, danach hat Deutschland verkackt, dann das Zelt für morgen aufbauen bei REGEN UND WIND, dann ist noch ein Kollege vorbeigekommen, der mit aufbauen wollte, obwohl ich ihm mehrmals gesagt, habe, er braucht nicht kommen, weil ich noch zum Training muss. Nein, er bleibt bis sieben, ich bin heute NICHT in den Verein gefahren sondern hab die TE im Studio durchgezogen. Die TE war auch Murks, kam heut beim KH irgendwie nicht klar, außerdem ist mein Gluteus von den Beugen noch total im Eimer. Ach ja, Mittag gabs heute auch nicht. :motz:Code:Rücken
Dauer: ~30 Minuten
Kreuzheben
3x 115kg
3x 115kg
3x 115kg
LH-Rudern
10x 52,5kg
10x 52,5kg
10x 50kg
10x 50kg
Klimmzüge
4x
3x
5x
Himmiherrgottsakralecksmiamoarsch!
Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...
Wie muss ich das verstehen? :lol:Zitat:
Das einzig wirklich Gescheite war heut die Freistunde mitm Mädel...
Da haste dich wohl was verausgabt ... ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Nichtmal, haben eh nur gequatscht...
Du Quasseltante, schick mir mal bitte den Link zum Thema Dehnen, was du in nem anderen Thread erwähnt hast.
Wann steht den der nächste Wettkampf an?
Bzw. was hast du auf dem Wettkampf für Ziele?
PN is raus...
Irgendwann im Herbst, LM im KH und DM im KDK. Bei der DM bin ich mir aber noch nicht sicher..
Für KB streb ich 135 an, BD 100 und KH 155-160.
Danke ;)
:daumen:
Dann drück ich die Daumen, dass du bis dahin Verletzungsfrei bleibst!
Ansonsten wirst du die Ziele wohl erreichen.
Sofern mir vorher nicht die Schlagadern platzen oder ich nen Herzinfarkt bekomme... :roll:
BD war ganz nett, Schultern auch, bei den Curls hat mir allerdings die Kraft gefehlt. Bauch hat auch gebrannt, wie Sau.Code:Brust, Schultern, Bizeps, Bauch
Bankdrücken, weit
10x 55kg
10x 55kg
10x 55kg
10x 55kg
Schulterdrücken
10x 40kg
10x 40kg
KH-Curls
5x 20kg
7x 17,5kg
7x 17,5kg
Crunches
20x
15x
15x
Immer noch alles auf Schnellkraft?
Wo hastn die gelassen?Zitat:
bei den Curls hat mir allerdings die Kraft gefehlt
Frag mich nicht, nach 5 Wdhs mit 20kg war Ende im Gelände, da kam nix mehr.
Edit: Jo, immernoch Schnellkraft.
Curls auch Schnellkraft? :gruebel:
Naaa... Nur bei BD, KB und KH. :lol:
Ich wollt schon sagen. :lol:
Beim SD waren die 40kg schon hart an der Grenze... :(
Die waren jetz aber nicht Schnellkraft?
Zitat:
Zitat von Moorli
:daumen:Zitat:
Zitat von Chaser
:lol:
Wollte zur Sicherheit nochmal abchecken. ^^:devil-smiley:
Sag mal Chaser, machst du die Crunches eigentlich auch auf Schnellkraft? :gruebel:
Naaahaaaaiiiiin!!! :erstaunte:^^
:lol:
Sorry, das musste sein.
Ich wäre fast drauf reingefallen.
Jaja....^^Zitat:
Zitat von spammer69
Hast vorher ne Grube zum Reinfallen gegraben?^^Zitat:
Zitat von Moorli
Nur weil du drauf reingefallen bist. :zunge:
War geil! :shock: Der letzte Satz KBs ging wie bei ner Maschine, runter, rauf, runter, rauf.... GEIL! Mein Gluteus oder ISG oder was auch immer hat sich nicht gemeldet bei den Beugen. Mal schaun, wie sich das weiter entwickelt.Code:Beine, Brust
Dauer: ~35 Minuten
Kniebeugen
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
enges Bankdrücken
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
95kg Schnellkraft rauf runter?! Maschine! Sauber! :thumright: