Ganzkörperplan - Check bei der Erstellung

Zitat:

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Zitat von Hamilton21

Ok, also sollte ich z.B. beim Bankdrücken wenn ich sonst mit 15kg + Stange trainiere erst einen Satz mit 5kg machen (15Wdh) und dann 3 Sätze. Ok, danke

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Stop, Stop, Stop! Nicht das wir uns mißverstehen: die Stange wiegt ja auch was. Du kannst selbstverständlich Aufwärmsätze mit der leeren Stange machen. Erst Recht, wenn Du noch sehr wenig drückst. War vielleicht ein Mißverständnis. Was wiegt denn die Stange bei Euch?

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Stop, Stop, Stop! Nicht das wir uns mißverstehen: die Stange wiegt ja auch was. Du kannst selbstverständlich Aufwärmsätze mit der leeren Stange machen. Erst Recht, wenn Du noch sehr wenig drückst. War vielleicht ein Mißverständnis. Was wiegt denn die Stange bei Euch?

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Was die Stange wiegt keine Ahnung. Ich trainiere sonst mit Stange + 15kg (7,5kg Pro seite). Als Aufwärmungssatz hätte ich dann Stange + 5kg (2,5kg pro Seite) veranschlagt.

Besser nur die Stange zum Aufwärmen.