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Danke für Deine Erklärung!
Ich werde mal meinen Trainer in den nächsten Wochen, um eine Einweisung bitten,damit ich mal die Unterschiede kennen lerne!
So langsam geht mir mein Rücken tierisch auf den Sack! Immer diese Angst,das es "knack" sagt und nix geht mehr!:headbang2:
Stehe mit Rückenschmerzen morgens auf und gehe mit Rückenschmerzen wieder ins Bett, nur während des Trainings bin ich da schmerzfrei!
So langsam glaube ich, das ich einen an der Klatsche habe!:motz:
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Das wäre Kreuzheben mit gestreckten Beinen:
http://www.youtube.com/watch?v=4UfYR06-A0k
Und das Good Mornings:
http://www.youtube.com/watch?v=96jjLRNob4E
Geht auch sehr stark auf den Beinbizeps, kann also auch den Leuten helfen, die im oberen Teil beim Kreuzheben zu schwach sind, also den Lockout nicht schaffen.
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Wir weichen gerade vom thema ab^^
