Machste keinen Bauch?
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Machste keinen Bauch?
nö und unteren rücken hab ich auch irgendwie vergessen^^:floet:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
ich kenne mich ja nicht aus... aber is das nich zu viel fürn trizeps? is sone allgemeine frage....
doch, ist es eigentlich, aber ich trainier am liebsten trizi und schulter^^...
Also, dann bitte TP-Änderung vornehmen! :floet:Zitat:
Zitat von Jens1981
ich werde mich heute noch nen neuen plan schreiben...
jens goes discopumper...
Was hast du denn in den letzten Monaten gemacht - auf der faulen Haut gelegen? :gruebel:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Allein die Frage schon :finger:
also in den letzten 4 wochen hab ich 9kg abgenommen...^^
du hast damit am we schon in der chatbox angegeben... hast den niedrigsten bmi von uns speckis gehabt :)
wir wollen (beweis)FOTOS sehen :)
edit: 9 kilo in einem monat ist mal hammer viel... hast du gefastet?; im gym übernachtet?
Und wie?Zitat:
Zitat von Jens1981
ne *lol* stress im geschäft und nur 1-2 mal training die woche^^...
fotos^^ nenene...da wird nur gemeckert...