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naja nur vom lesen nimmt man ja auch nicht zu!
das hier übersteigt eindeutg meine kompetenzen.. dir muss ma echt geholfen werden, was du hier laberst ist nicht mehr feierlich.
Die wird dir nix bringen, weil du:
1. nicht richtig trainierst.
2. dich nicht richtig Ernährst.
Also, entweder trainierste richtig, dann wirds was, oder du machst so weiter, dann wirds gar nix.
also du hast gesagt dass du alles gelesen hast wwas verstehst du nicht daran wenn man sagt wenn man die beine trainiert wachsen andre muskeln auch bzw wenn du beine nicht trainierst und rücken nich wirste nie nen mega bizeps bekommn...
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... und mal rein von der optik - es sieht dann einfach nur lächerlich aus wenn du nur arme bzw bizeps trainiren tustZitat:
Zitat von burton4tw
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Was bringen dir 40er Arme (die du damit eh nicht erreichen wirst :lol3:), wenn der Rest aussieht, wie Lauch?
Ich steige aus
müssen tust du gar nichts nur irgendwann mal sterben so wie jeder ;)
ja dann hau dir kre-alkalyn rein und am besten noch ne 500g packung eiweiß am tag um den hohen protein bedarf zu stillen!
würdst du anfangen auf uns zu hören wenn ich dir sage das ich nach nem halben jahr training 40kg bizeps curls mache ?Zitat:
Zitat von Rolao
am besten noch l-carnitin das du beim aufbau noch definierst:devil-smiley: (l-carnitin klappt ja auch und ist kein werbescheiß:zunge: )
woher weisst du unsre kraftwerte o.O? :D
Dann bist du hier falsch , bye !Zitat:
Zitat von Rolao