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Mal ernst.... wenn ich nich Einschlafen kann schalt ich den Fernseher an und zipp nen bisschen durch... so um 2 Uhr nachts kannst du im TV eh nur 3 sachen tun: Shoppen, Quizzen und Wichsen... dann such ich mir halt eins davon aus... irgendwann penn ich dann immer weg...
Festes Einschlafritual:
Lesen (nicht Internet sondern diese Dinger zum Aufklappen aus Papier!) und dann die ewig gleiche Folge die Drei ??? mit Justus Jonas, Peter Shawn und Bob Andrews.
OHNE N !! :lol:Zitat:
Peter Shawn
da kennt sich aber jemand aus...
Na, wer erinnert sich noch an meins? :mrgreen:Zitat:
Festes Einschlafritual:
Ich habs mittlerweile schon geschafft es etwas zu reduzieren... Das mit jedem einzelnem Fenster hab ich aufgegeben, stattdessen mache ich das nurnoch mit dem Bild meiner Freundin:
Blick immer auf das Bild, dann das linke Auge schließen, dann das Rechte, das 3 mal wiederholen, dann beide Augen zusammen schließen und beim letzten mal fest zudrücken, Augen zulassen, Licht ausmachen und ins Bett.
:)
Scheisse ich muss mich nochmal melden , ist die Ernährung nach dem Training wirklich so wichtig , ich habe nach dem Training nämlich keinen Hunger und müsste mich zum essen zwingen.
Dann zwing dich, wenigstens ein wenig zu essen.
Schon geschüttelt?
Nee gerührt. :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von deranfänger
...Ich fress mich nach dem Training stets so voll, dass ich nahe am Kotzreiz langschlitter...also irnwas stimmt da nicht.Zitat:
ich habe nach dem Training nämlich keinen Hunger und müsste mich zum essen zwingen.
irgendjemand muss es ja richtigstellen...:motz1:Zitat:
da kennt sich aber jemand aus...
Direkt nach dem Training tu ich mir auch schwer den kompletten PWO-Shake hinunterzukippen und ihn auch unten zu behalten.Zitat:
Zitat von Alien662
Immer wieder toll wenn ich mit ernster Miene im Forum stöber und dann sowas zu lesen bekomme :respekt:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Also direkt nach dem Training schlafen ist schon schwer.
Würde dir ne heiße Dusche und ne kleine Mahlzeit empfehlen.
Wenn du dann nicht schlafen kannst etwas klassische Musik und \ oder Schütteln.
Falls Freundin vorhanden wäre das natürlich auch ne alternative ;)
Nimmst du irgendwelche Supp´s ?
Hatte ne Weile Amino Tabb´s von denen ich nicht schlafen konnte ...
aber senkt es nicht auch den Testosteronspiegel? ;) zumindest kurzfristig....Zitat:
Zitat von deranfänger
Ich kann nicht schlafen, und mir hilft nix:evil: