kann mann bizeps und trizeps an einen tag trainiern, also nacheinander oder ist das net so gut? Gibt es überhaupt muskeln die mann nicht zusammen trainieren sollte?
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kann mann bizeps und trizeps an einen tag trainiern, also nacheinander oder ist das net so gut? Gibt es überhaupt muskeln die mann nicht zusammen trainieren sollte?
Bizeps Trizeps kannst du zusammen trainieren. Ja es gibt MGs die du nicht zusammen trainieren solltest. Z.B. Rücken und Beine, da dies zu intensiv ist.
bist du dir ganz sicher? @lalala
wie machst du das mit den armen?
könnte mir jemand von euch vielleicht seinen Trainingsplan hosten, also für die arme halt....vielen dank
Ich trainiere :
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Schultern/Beine
Für Arme mache ich:
3 x SZ Curls
3x Kurzhantelcurs alternierend
3x Enges bankdrücken
3x T-Dips mit Zusatzgewicht
was sind t-dips mit zusatzgewicht :oops:
@megalomaniac: mach lieber Brust / Trizeps und bei rücken / bizeps. und bauch musst du nicht trainieren. der ist nur zum spass da. :-D
T-Dips sind in dem Thread mit den Videos zu den Übungsausführungen erklärt.
Und nein ich machs weiterhin so weil ich so einmal Bizeps/Trizeps aktiv belaste (Bei Curls, Enges Bankdrücken,T-Dips) und einmal passiv bei Bankdrücken, Rudern.
Ich komm damit super klar und steiger mich auch gut also warum sollte ichs ändern?