Nixes Log

-vorgeb.Lh Rudern
-duale Rudermaschine
-duale Latzugmaschine
-Shrugs
-Bauch

-Butterfly rev.
-Seitheben am Kabel
-Frontdrücken, MP
-Bauch

-Beinstrecker
-Kniebeugen mit 2sec. Pause unten
-Beinpresse 45°
-Waden
-Adduktoren/ Abduktoren

-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Bauch

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend im SS mit Beinbeuger stehend BW
-Beinpressen über Kopf, MP
-Sumo Kniebeugen, MP
-Waden

-Klimmzüge
-T-Bar Rudern
-Latzug, UG
-sitzendes Kabelrudern, breiter OG
-Shrugs
-Bauch

-Lh Schrägbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Waden

Heute mal wieder Beine in HH trainiert.

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse 45°
-Beinpresse
-Bauch

-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-Trizepsstrecken am Seil
-Trizepsstrecken über Kopf am Seil
-French Press
-Waden

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend im SS mit Beinbeuger stehend (BW)
-Beinpresse 45°
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-vorgeb.LH Rudern
-dualer Latzug
-duale Rudermaschine
-Shrugs
-Waden

-Butterfly
-Kh Schrägbankdrücken
-duale Brustmaschine
-Dips am Holm
-Bauch

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Frontdrücken, MP
-Shrugs
-aufrechtes Rudern am Kabel
-Waden

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch