Das Problem ist, dass ihr die beiden Damen rechts ja auch schon zu muskulös sind... :|Zitat:
Das Problem ist, dass ihr die beiden Damen rechts ja auch schon zu muskulös sind... :|Zitat:
Zitat:
Das Problem ist, dass ihr die beiden Damen rechts ja auch schon zu muskulös sind... :neutral:
Ja, sind schon nen Tick zuviel für mich.
Danke Term für deinen Trainingsplan sehr lieb von dir :topsy_turvy:
So gestern:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Fliegende Bewegungen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Frontdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Dips
2 Sätze à 12-15 Wdh. Langhantel-Curls
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches
Nachdem alles ohne Studio, bis dato auch ohne Hanteln, hab ich als Gewichte immer jeweils zwei mittelschwere Bücher genommen.
Nuuuur jetzt gspür ich wirklich so einige Muskelpartien puhu...
Ich bleib dran :topsy_turvy:
Also machst Du jetzt LH-Rudern , Drücken, Curls ,mit Büchern , oder wie versteh Ich das :ratlos:
Jep. Geht zusätzlich noch schön in die Finger.Zitat:
Kein Stress, Chase... :topsy_turvy:Zitat:
Die zwei rechts haben sicherlich auch schon für ihre Form gekämpft - also glaubt mir, rein "ausversehen" kriegt man so eine Form garantiert nicht ...
Du reitest doch gell Penny ?
Hier hab ich was gefunden da lernt man das Reiten jeglicher Art :D
Ansehen ?
Es würde mich nicht wundern, das Ding demnächst leicht umgebaut in diversen Porno-Videos zu finden... :peaceful:
Wer hätte das gedacht :shock: Wer weiß, vielleicht kommste ja noch richtig auf den Geschmack. Nixe hat damals ihr Training auch nur aus Reha-Gründen gemacht, und auf einmal hat`s "Klick" bei ihr gemacht. Also wenn Du ernsthaft Interesse hättest, Dir ein Einsteiger-Equipement zuzulegen, könnte ich Dich diesbezüglich gerne beraten. Für Deine Bedürfnisse reichen da 250-300,- Euro für den Anfang aus. Damit könntest Du alle Übungen aus dem GK mit Gewichten (Langhantel und Kurzhantel) machen. Bräuchtest bloß Platz für die Hantelbank mit Ablage. Dann müsstest noch nicht mal in ein Studio gehen.Zitat:
Platz ist extrem rar. Hab ne Winz-Wohnung + Winz-Balkon, auch nur zweckmäßig zum Leben gedacht.
Hantelbank (is das dieses lange Ding?) geht sich da nirgends aus.
Selbst Hanteln müsst ich wahrscheinlich nach jedem Gebrauch in Keller räumen, weil ich sonst sofort drüberflieg.
Btw
Was solln das heißen du Freches du :topsy_turvy:Zitat:
Na dann gehts SO nicht. Es gäb aber immer noch die Möglichkeit sich ne Langhantel, 2 Kurzhanteln und paar Gewichte zu kaufen, halt eben ohne Bank. Die könnteste dann auch unter dem Bett verstauen oder in eine Ecke stellen. Dafür müsste auch in einer Winzwohnung Platz sein.Zitat:
1 Langhantel 30,-
2 Kurzhantel 20,-
30 kg Gewichte 50,-
Gesamt 100,- Euro
Damit könnteste den GK auch machen. Und mit Sicherheit effektiver als mit Büchern. Bankdrücken könnteste als eine Art "Floor Press" dann auf dem Boden machen. Kniebeugen entweder mit Langhantel, die Du Dir auf die Schulter wuchtest oder mit 2 Kurzhanteln. Die Ausrüstung wäre für Deine Ziele vielleicht schon ausreichend.
I lold hard . :lol:Zitat:
Und das Reiten brauch ich glaub ich auch nimmer wirklich lernen :tongue: :peaceful:Zitat:
Du reitest doch gell Penny ?
Anstatt hier auf den ganzen Reitkram einzugehen, solltest Du Dir mal meinen Post durchlesen ;)
Hier:
Ansehen ?