Das ist ein froehliches Lied und sollte in "Dur" gesungen werden, Du Banause.....Zitat:
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Das ist ein froehliches Lied und sollte in "Dur" gesungen werden, Du Banause.....Zitat:
Ben Sherman, Fred Perry ..Zitat:
Natürlich! und wenn man dazu dann noch das Lied vom Lucifer trällert, kann garnichts mehr schief gehen :lh::razz:Zitat:
Hab ein paar kleine Fragen zum Pre/Post Workout Shake
Hatte mir Ansehen ? nochmal durchgelesen, dementsprechend in den Shake nach dem Training ca 40gramm Dextrose, allerdings die Wheydosierung kann ich nicht nachvollziehen. Steht ja vorher 20, nachher 40 Gramm, aber das in keiner Relation zum Gewicht? Bzw von welcher ist da für einen "relativen" Anfänger auszugehen? Oder einfach mal blind an die 20/40 Gramm halten?
Hab schon die Suche bemüht, alle möglichen Threads gefunden, aber irgendwie keine mit konkreten Antworten :-/
Und wie sieht das mit Suplementierung bei Cardio an Trainingsfreien Tagen aus? Wenn ich mich dazu durchringen kann stehe ich idr 40-60 Min auf dem Crosstrainer, macht es da auch sinn was zu nehmen, oder ist die Belastung für den Körper so gering dass das normale Essen ausreicht?
Wenn du ~30g Whey nimmst hast du immer etwas über 20g Eiweiß enthalten (da 30g Whey ja nicht gleich 30g Eiweiß sind, sondern auch was für KH und Fett abfällt).
Alles was über ca. 20g dosiert ist, ist quasi nur ein gewisser Sicherheitsfaktor.
Über 20g fällt die Proteinbiosynthese (oder so^^) ziemlich schnell ab.
Gleich wie beim "normalen Training", oder garnicht?Zitat:
Quark vor dem Schlafen gehen legt sich nicht als Fett an? Und wie wichtig ist Eiweiß für den Körper über die Nacht?
Nein, im Gegenteil Eiweiß fördert die Fettverbrennung.Zitat:
Und weil unser Körper während wir schlafen Muskeln aufbaut benötigt er vorallem Eiweiß.
Wenn du im kcal-Plus bist schon.Zitat:
Ach watt, das fördert die aggressive Stimmung beim Pumpern ^^ Testosteron und so ! ^^Zitat:
Ja klar, so funzt das System doch :gruebel: einfach paypal adresse geben, oder hab ich grad denkfehler? Zur Not veranlasst du eine Einzahlung und leitest die Daten weiter? Klappt das nicht?Zitat:
Wie das denn ? Eiweiß verursacht einen Insulinausstoß, was zur Folge hat, dass Energie gespeichert wird.Zitat:
mh dann hab ich das wohl falsch verstanden.
Zitat:
Hat sich erledigt. Man kann tatsächlich nur von dem bei paypal angegeben Bankkonto aus sein paypal-Konto aufladen.
Zitat:
Zitat von paypal
Laut einer Studie verliert man aber Fett durch Proteine, stand jedenfalls in Muscle&Fitness.
Auf solche Lektüre sollte man eh net ernsthaft drauf zurückgreifen.. In der Menshealth steht auch, das man mit 20 whs definiert.. :DZitat: