Druckbare Version
De kannst Du konkret nit bringen Alder, dass Du der Pantent auf de Wizz anmeldest. Und denk dran an der Spruch der wo geht: ein Glied ist nur so hart wie de längste Kette...oder so...Zitat:
Hehe, musste gut lachen, auch wenn ich der Patent auf der Witz habe.
Ja ich versuch mit den Beinen aufzuholen,die Waden passen schon langsam nicht mehr zu den Beinen :D Vielleicht werd ich mal das Ok Volumen ein wenig runterschrauben und mehr Beine trainieren ;)
aktuelle fotos?
Zickt dein Handgelenk eig. noch rum?
Seite 35 ;) Nein gar nicht mehr und auch das Sprunggelenk macht keinen Mucks :D
Wie Seite 35? Planst du in 7 Seiten Bilder hochzuladen? :mrgreen:Zitat:
Zitat von Kirby
Auf seite 35 sind die aktuellsten Bilder ^^ Versteh deine FRage jetzt nicht? :DZitat:
Zitat von wejin
Dein Log hat doch nur 28 Seiten :ratlos: ?
:jumpers:
Also bei mir sind 35 :D:D
Echt jetzt`? :lol:Zitat:
Zitat von Kirby
sonst hätt ich es ja nicht geschrieben :eyebrow:
Und warum sinds bei mir 28 :ratlos:Zitat:
Zitat von Kirby
Kirby ist wieder einigermaßen da :mrgreen: war die letzten 6 Tage krank und hab etwas an Kraft verloren aber das ist nicht weiter schlimm ;)
gleich mal die erste TE
Rack Deads
Aufwärmen 2x20x60kg
10x80kg
9x85kg
7x85kg
Rudern am Block
12x39kg
9x45kg
Lh Rudern
10x60kg
8x60kg
9x55kg
Rev. Rows
2x12x35kg
SZ Curls
3x12x15kg
Beinheben
3x12 +5kg
Wadenheben an der MP
20x50kg
15x50kg
20x40kg
gute TE, obwohl die Kraft noch nicht vollkommen da war ^^ wird schon :daumen:
Nachtrag von gestern:
BD
6x80kg
9x75kg
7x75kg
SBD MP
6x55kg
9x50kg
12x40kg
Frontdrücken
12x40kg
11x40kg
10x40kg
Seitheben
2x12x5kg
enges BD
7x55kg
9x50kg
Trizepsdrücken am Kabel (wird ausgetauscht)
12x39kg
12x39kg
Beinbeuger
2x12
BP + Beinstrecker
3x8 + 3x15
Und ich dacht ma schon; da fehlt doch irgendwer seit Tagen :shock: Jetzt weiß ich wers war :lol:
Naja, dafür, dass "die Kraft noch nicht vollkommen da war" sehen die Werte super aus :thumleft:
Mensch Kirby, alte Granate, wurde auch Zeit, dass Du Dich mal wieder einfindest. Scheint ja gut bei Dir zu laufen :)