Dafür mit Griffhilfen, was war da los?
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Dafür mit Griffhilfen, was war da los?
Heb fast alles mit zughilfen, warum auch nicht :P
Hier das video zu den leichten 170
https://m.facebook.com/story.php?sto...00002612802942
Weil Griffkraft nicht schadet? :D
Mädchen eben....
Griffkraft war nur beim ersten wk ein problem. Seitdem laeufts
Ihr koennt ja mal rumkommen zum kofferlaufen
Gerne, wenn der Beckenkamm wieder frei ist.
CB Celle?
Was Mädchen? .. Zughilfen ist der Beste.
Wenn ich aus der Saison raus bin vlt mal, also im Winter dann. :thumright:Zitat:
Zitat von ependinom
Mitm Koffer laufe ich nur -> zu Flugzeug :D
Dann würd ich wieder allein kommen....Zitat:
Zitat von Chaser
Oder mit minifrank zum autoziehen :P
Heute druecken
Strict press
5x60
4x70
3x70
2x70
5x60
4x60
Schraegbank logbar
10x20 pro seite
6x30 pro seite
8x20 pro seite
Latziehen plate loaded
5x12x30 pro seite
Bizeps&trizeps im ss
Zu hause in der praxis dann eben noch rotatoren
Heute beugen
10x60
8x100
5x140
3x3x180
Frontbeuge
2x8x100 dann abbruch weil ich kreislaufprobleme bekommen habe weil ich zu viel booster getrunkem habe
Beinbeuger
5x12x70
Wade im ss mit trizeps
Zu hause in der praxis noch bischen trizeps, cardio und dehnen. Nun endlich n fetten monstershake.
Habe seit montag 5kg abgenommen obwohl ich nur koche und esse bis ich mich krank fuehle
Heute leicht gerollt und ich war in der sole
Wechselbaeder dem staerksten mann der welt nachgemacht :D
5min warm und 5min eisbad
3 durchgaenge ....
Sooooooo anstrengend :(
https://youtu.be/3MYi4jXzhME
Was heisst eigentlich immer "zu Hause in der Praxis" ???
Ich wohne in einem alten bauernhaus mit zwei eingaengen. Hinten is quasi haus nummer 2 unser eingang und vorne haus nummer 1 is die physiotherapie praxis von meinem vermieter.
Dh wenn ich die treppe runtergehe bin ich quasi in der praxis und habe zugriff auf viele nette sachen, die mir das leben schwerer (oder einfacher?!) machen
Spinning raeder, verschiedene roller/rollen, paar leichte gewichte, son reha zugturm, ultraschall, reizstrom und sone geschichten halt