Chris hat aber auch einen wirklich niedrigen Kfa als Entschuldigung für den Umfang ^^
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Chris hat aber auch einen wirklich niedrigen Kfa als Entschuldigung für den Umfang ^^
ja super... :lol:
Edit: Gut, dass ich gestern pumpen war... Heut ist in dem Ort, wo mein Gym ist, aufgrund einer Fliegerbombe alles gesperrt und evakuiert. Training wäre heut nicht möglich gewesen. Oo
Falls Du Banause mit Ort unsere Kreisstadt meinst, was war denn da los????
Ja, mein ich. Was genau los war, weiß ich nicht, jedenfalls is wohl die Gegend um den Bahnhof weiträumig evakuiert worden, so ab 15:50 rum. Bis knapp... 20:15. Ist wohl ne Fliegerbombe gewesen.
Bei uns haben sie drei Dörfer weiter letzte Woche bei jemanden das Grundstück untersucht. Gefunden haben die 5 Tonnen Waffen/Munition von beiden Weltkriegen. Darunter auch Fliegerbomben mit 1,50m Länge. Unbekannte Behälter wurden gesprengt :lol: Scheint ein Trend zu sein^^
Is doch überall das gleiche... einfach liegen lassen, ging doch 60 Jahre gut. :smoke:
Ich nehme an über Luftaufnahmen, da lassen sich auch zugeschüttete Einschlagkrater wohl recht gut erkennen. Ich bin da kein Experte.^^
hat bestimmt die NSA n tipp gegeben^^
Dauer: 60 Minuten
Bankdrücken
85kg 7x +5x +4x +negative (+5kg)
Schulterdrücken, MP
45kg x6 +x4 +3 +negative (+ 2 Wdh)
Frenchpress
32,5kg x6 +x4 +x3 +negative (+ 1 Wdh)
Latzug, PG
75kg x6 +x5 +x4 +negative (+ 5kg)
Rudern am Block, weit
40kg x20 x15
Wadenheben, BP
2x10 120kg*
BD läuft langsam, SD war auch gut. Am allermeisten hat heuts Latziehen reingeballert. Nachm dehnen dachte ich, ich könnte fliegen. Oo
Bei dem Lat müsste fliegen ja bald möglich sein ;)
Was mir positiv auffällt, sind deine Waden. Die haben doch tatsächlich zugelegt. Wahnsinn, dass man das bei dir mal sagen kann :D :D. Weiter mit dem Wadentraining!!!
Eine Fliegerbombe befindet sich für gewöhnlich auch unterhalb der Erde...^^ War schon richtig so. :)
Danke Clemo, ja, das Wadengefoltere wirkt gaaaanz langsam. :D