Ganz ehrlich, ich hatte nie gewusst, dass die paar Stunden/Tage vorm Wettkampf so viel ausmachen können. Echt krass.
Die aktuelle Form sieht doch aber richtig gut aus :thumright:
Druckbare Version
Ganz ehrlich, ich hatte nie gewusst, dass die paar Stunden/Tage vorm Wettkampf so viel ausmachen können. Echt krass.
Die aktuelle Form sieht doch aber richtig gut aus :thumright:
Heftig!
Jap, das sind die entscheidenen Stunden.. genau so sieht man ja an dem Foto hier, wie krass sich auch die Stunden nach dem Wettkampf auf den Körper auswirken. :D Zur Berliner werde ich echt nur ganz wenig laden.. bin ich halt nicht total prall.. na und.. hauptsache schön hart! Gibt nichts schlimmeres als mit Wasserbeinen und ohne Bauchmuskeln auf der Bühne zu stehen.. und da ich danach diese Saison ja nichts mehr mitmache, werde ich zur Berliner alles auf Härte setzen und nicht rumexperimentieren.
:lol::lol::lol: unser Trauzeuge ist 1,82m groß, der hat auf der Rückfahrt von München nach Köln in 6 Std 12kg zugelegt.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Heftigst.. Mir taten auch schon die Füße etc weh , also so schön ist das nicht, werd nach der Berliner auf jeden Fall nicht mehr so übertreiben :D okay leichter gesagt als getan ^^
Zu übertreiben ist auch super gefährlich. Der Kreislauf klappt da gerne schon mal ab, bis hin zu Herzrythmusstörungen etc. Auch mit dem trinken danach solltest du aufpassen. Klar, Flüssigkeit muss dann rein, aber langsam steigern.
Jap, auf jeden Fall. Mit Flüssigkeit wars eh schwer zu übertreiben, da ich durch die riesen Mengen an Essen nicht soooo viel Durst hatte. :D
Will dich nur vor nem großen Fehler bewahren. Wir hatten es schon, das am nächsten Morgen der Krankenwagen ins Hotel kam, weil es einer mit Essen und Trinken nach dem WK übertrieben hatte.
Da hat Nixe völlig recht, nicht durchdrehen. Gerade die Wasser-Manipulation ist echt nicht ungefährlich, hü, hott, hü - Irgendwann zeigt einem der Körper den Vogel...
Nee ihr habt da auf jeden Fall Recht. Werde da vorsichtig sein nach der Berliner
Gerade auf der Waage gewesen.
-6,5kg in 3Tagen :D Noch 500g und ich habe wieder mein Wettkampfgewicht.
Wasser..............viiiiiiiiieeeeel Wasser was du da eingelagert hattest.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Übelst. :D Hat man ja auch brutal gesehen. Zum Glück ist wieder alles raus in kurzer Zeit, hatte schon bissl Panik
Heute die Beine..
So, 6Tage noch bis zur Berliner
Heute letztes schweres Oberkörpertraining, ab Dienstag werden dann wieder 3Tage entladen.. Freitag wird aufgeladen. Diesmal nur einen Tag anstatt 2 und ich werde es auch nicht voll ausschöpfen mit den Carbs. Härte steht diesmal im Vordergrund, auch wenn ich vielleicht dadurch, dass ich auf Nummer Sicher gehe, nicht 100% voll sein werde.