Heut Mittag 2 Hähnchenbollen und etwas Rote-Bete Salat
danach 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 15 gr Walnüsse + 8 Sonnenblumenkerne
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Heut Mittag 2 Hähnchenbollen und etwas Rote-Bete Salat
danach 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 15 gr Walnüsse + 8 Sonnenblumenkerne
ca 300-400 gr Moussaka
1 kleinen Tomatensalat
1 Viertel von nem Flammkuchen
2 Vollkornbrötchen mit Eier und Gewürzgurken x.x
lecka pwo
1 Dose Thunfisch mit ca 2 1/2 Broten mit Marmelade und Rindersaftschinken und ein paar Silberzwiebeln, danach noch ein paar Nüsse, 1 Mandarine, 1 Apfelsine, 2 gehäufte Esslöffel Kartoffelpürree, 4 gehäufte Teelöffel Spinat^^
und grad 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 8 gr Sonnenblumenkerne + 15 gr Walnüsse
Körniger Frischkäse je 100g Fett: 0,4g Eiweiss: 13,0g KH: 4,7
Uno Pizza - musste auch mal wieder sein. Lange nicht mehr gegessen ;) Hatte schon Angst, das 3er-Pack aus dem Gefrierfach wird mir schlecht :)
mittag: pute mit reis
abend: pute mit reis
jetz grad pwo (creavitargo + glutamin + whey)
Eben 2 Scheiben Brot, die in der Pfanne gebraten wurden, mit 4 Spiegeleiern
100g haferflocken mit 30g whey und wasser in der mikrowelle...
lecker
2 döner
Eine Hand voll Walnüsse - und jetzt freu ich mich aufs Abendessen^^
200g Apfelmus haha ^^ schmeckt auch gut
250 gr MQ + 15 gr Walnüsse + 25 gr Haferflocken + 8 gr Sonnenblumenkerne
1 Dose Thunfisch + 50 gr Kartoffelpürree
Spinattopf mit Hackfleisch und Karotten :esser1: :thumleft: